Pada tahun 2022, saya dapat berinvestasi pada tiga gadget yang benar-benar mengubah gaya hidup saya. Dari pola tidur yang lebih baik hingga pemulihan yang lebih cepat setelah jangka panjang, gadget ini benar-benar merevolusi kesehatan dan kebugaran saya, dan saya akan terus menggunakannya hingga tahun baru.

1. Teriakan

Sebagai pelari yang rajin dan atlet angkat berat, performa saya selalu menjadi kunci bagi saya. Tali Whoop melacak variabilitas detak jantung saya, kualitas tidur, dan lebih banyak lagi sehingga saya dapat memahami seberapa baik kinerja saya setiap hari. Saat Anda pertama kali menerima band Whoop, perlu waktu untuk mempelajari tubuh Anda. Saya pikir butuh waktu sekitar satu bulan untuk melakukan sinkronisasi. Setelah itu, ini akan memberi Anda wawasan harian, mingguan, dan bulanan tentang peningkatan Anda.

Bagian terbaik tentang Whoop menurut saya adalah jurnal. Fitur jurnal memungkinkan Anda untuk menambah atau menghapus perilaku tertentu yang ingin Anda lacak, dan amati bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan dan pemulihan Anda secara keseluruhan. Saat Anda memasukkan entri jurnal harian, pada akhir bulan, Whoop akan mengirimkan analisis lengkap kepada Anda. Dengan pendekatan berbasis data ini untuk mengoptimalkan kinerja saya, saya dapat memperbaiki pola tidur saya dan mengoptimalkan tidur terbaik untuk bekerja keesokan paginya.

Ingat saja, ini adalah layanan berbasis langganan. Tapi Anda mendapatkan tali untuk "gratis".

2. Gulung Pulihkan R8 Plus

Pembelian gadget saya sebelum melakukan perjalanan ke London untuk lari 70 km saya adalah Roll Recovery R8+. Roll Recovery R8+ adalah perangkat yang dirancang untuk atlet yang membutuhkan kelegaan setelah aktivitas fisik yang intens. Ini membantu meregangkan otot yang tegang sehingga Anda dapat pulih lebih cepat dari latihan atau balapan. Alat ini telah meningkat dalam banyak hal dari Roll Recover R8 yang asli. Roll Recovery R8+ sekarang memiliki tombol untuk mengontrol intensitas pijatan jaringan dalam.

Saya pertama kali diperkenalkan dengan produk ini dua tahun lalu, tetapi saya belum siap untuk mengeluarkan uang sebanyak itu. tetapi setelah membeli produk dan menggunakannya sebelum dan sesudah setiap penggunaan, itu pasti merupakan investasi yang layak dibayar. Ini tidak sering, tetapi jika Anda memeriksa halaman Instagram mereka, mereka mengumumkan kapan mereka akan mengadakan obral, biasanya diskon sekitar 10% -15%. Biasanya pada atau sebelum sebagian besar hari libur Amerika.

3. Tidur Cerdas Philips

Philips Smart Sleep benar-benar mengubah cara saya bangun di pagi hari. Alih-alih mengandalkan alarm yang mengganggu yang disetel oleh ponsel atau jam tangan saya, saya secara alami dibangunkan oleh cahaya yang disimulasikan sebagai matahari terbit dari bola lampu pintar ini. Fitur ini sangat berguna ketika Anda ingin bangun dengan perasaan segar daripada pusing karena tiba-tiba terbangun dengan suara dan getaran yang keras.

Fitur lain yang sering luput dari perhatian adalah simulator matahari terbenam yang dapat membantu Anda untuk tidur. Anda benar-benar dapat mengatur waktu berapa lama matahari terbenam seharusnya berlangsung, dan bahkan memperkuat musik yang menenangkan untuk membantu tubuh dan pikiran Anda menjadi tenang.

Ada banyak gadget di luar sana yang dapat membantu kita menjadi lebih sehat dalam kehidupan kita sehari-hari. Baik itu meningkatkan kualitas tidur dengan Philips Smart Sleep atau memulihkan diri lebih cepat dari aktivitas fisik yang intens dengan Roll Recovery R8+, gadget ini mempermudah saya untuk tetap berada di puncak permainan tanpa mengorbankan kesehatan dan kesejahteraan saya dalam prosesnya. Saat kita bersiap memasuki tahun 2023, banyak orang akan mulai menetapkan tujuan untuk gaya hidup dan kebiasaan yang lebih sehat. Temukan apa yang cocok untuk Anda, dan terus tingkatkan diri Anda.