Che tipo di vitamine dovrebbe assumere un ragazzo di 14 anni? Il mio medico mi ha mostrato il mio grafico di crescita e ha mostrato che stava aumentando rapidamente dall'ultima volta che ero stato dal mio medico. Voglio essere alto, quindi dovrei assicurarmi di assumere delle vitamine per aiutarlo?
Risposte
Un multivitaminico di un fornitore rispettabile (alimenti integrali, gnc...) non farebbe alcun male. Si prega di scegliere di non acquistare un secchio di vitamine a buon mercato da Walmart. Stai solo facendo pipì costosa.
Un piano migliore sarebbe quello di seguire una dieta sana. Scegli un sacco di frutta e verdura cruda/cruda. Quando cucini frutta e verdura, i nutrienti vanno nello scarico con l'acqua. Scegli le proteine tra pesce, pollo, maiale e manzo. E, se disponibile e conveniente, scegli le opzioni biologiche, ruspanti e alimentate ad erba. Un'ampia varietà di verdure, frutta e proteine dovrebbe fornirti tutti i nutrienti, le fibre e l'energia di cui hai bisogno per raggiungere il massimo che la tua genetica ha codificato per te.
Questo è un po' difficile per me rispondere. Un quattordicenne che mangia in modo relativamente sano (per un adolescente) dovrebbe assumere le vitamine necessarie attraverso il cibo che mangia. Sospetto che questa domanda sia più per ragioni dermatologiche che nutrizionali. Ricordo di aver acquistato capsule di vitamina E, di averle aperte e di avermi messo l'olio sul viso con l'obiettivo di prevenire le eruzioni cutanee o sperando di accelerare quelle esistenti. Ho speso una fortuna provando diversi rimedi che non avevano avuto successo se non se avessi lasciato in pace il brufolo o fossi andato dai medici. Quello che avrei dovuto fare e quello che ti consiglio è di andare da un dermatologo. Possono aiutarti a determinare il miglior piano d'azione per la tua situazione. I prodotti oggi disponibili per i dermatologi sono semplicemente fantastici e sono più che fiducioso che possano aiutarti. La vitamina E fa apparire la tua pelle e i tuoi capelli al meglio, ma forse c'è qualcosa di meglio per te e solo la loro esperienza può davvero rispondere alle tue domande. Non aver paura neanche. OGNI persona attraversa momenti in cui abbiamo bisogno di aiuto e non importa quanto giovane o vecchio tu sia. Ricorda solo che sei bella dentro e fuori. Non permettere mai a nessuno di dirti il contrario. Soprattutto, credi in te stesso e sii il tuo stesso difensore. Dì ai tuoi genitori che questo è importante per te! Buona fortuna e sono qui insieme a molti altri utenti di Quora che ti aiuteranno e ti supporteranno! Ricorda solo che sei bella dentro e fuori. Non permettere mai a nessuno di dirti il contrario. Soprattutto, credi in te stesso e sii il tuo stesso difensore. Dì ai tuoi genitori che questo è importante per te! Buona fortuna e sono qui insieme a molti altri utenti di Quora che ti aiuteranno e ti supporteranno! Ricorda solo che sei bella dentro e fuori. Non permettere mai a nessuno di dirti il contrario. Soprattutto, credi in te stesso e sii il tuo stesso difensore. Dì ai tuoi genitori che questo è importante per te! Buona fortuna e sono qui insieme a molti altri utenti di Quora che ti aiuteranno e ti supporteranno!