Come affronteresti tua figlia di 13 anni che mangia solo circa 400-600 calorie al giorno?

Answer 1

Chiedi cosa la spinge a mangiare così poco. Sii aperto e disposto ad aiutarla a raggiungere i suoi obiettivi in ​​modo sano.

Francamente, il "conteggio delle calorie" è un indicatore molto scarso di una dieta sana. Dopotutto, la maggior parte dei vegani segue una dieta generalmente a basso contenuto calorico. Il cibo consiste nell'ottenere abbastanza micro e macro nutrienti. Una caloria è una misura di energia (calore), non di nutrizione.

Insegnale sul "tasso metabolico del basilico" e su ciò che costituisce un buon equilibrio nutrizionale.

Answer 2

Bene, proverei a pianificare i suoi pasti. Ogni settimana cerca di aumentare la quantità di calorie.

Se ti chiede perché, dì semplicemente che volevi provare una dieta familiare o qualcosa del genere.

Ad esempio: la settimana 1 sarebbe 5000 calorie per la settimana. Quindi la settimana 2 sarebbe di 5500 calorie per la settimana e poi continuerebbe ad aumentare di 500 calorie in modo da non rimanere scioccata.

E assicurati che stia effettivamente mangiando il cibo.

Non consiglierei di parlarne con lei, ma se arriva al punto in cui non si comporta più come se stessa, allora gliene parlerei.

Un'altra cosa è che se sta cercando di perdere peso di proposito, potrebbe vomitare il cibo, quindi assicurati che i bagni siano chiusi a chiave almeno 20 minuti dopo aver mangiato

per assicurarti che non si stia allenando potresti togliere la porta dai cardini della sua camera da letto.

Spero che questo abbia aiutato. :)