Come faccio a smettere di usare il telefono di notte?

Answer 1

È semplice: FALLO SOLO. Ricorda, sei il padrone di te stesso, se non ti piace. BASTA, è così semplice, non esiste una formula magica per farlo, basta spegnere il telefono e ottenere le tue 8 ore.

Spero che aiuti.

Buona notte di sonno d'ora in poi.

Answer 2

1. iPhone nel suo iOS 10 ha una caratteristica ingegnosa per questo, chiamata Bedtime. È importante sottolineare che è un'estensione della funzione di allarme!
   Imposti la sveglia per domani, quindi decidi di quanto sonno hai assolutamente bisogno. Ti fornisce un tempo di spegnimento delle luci. Quindi decidi quanto tempo PRIMA vuoi essere avvisato. In quel momento viene visualizzato un popup, quindi sai che è ora di andare a letto e trascorrere gli ultimi X minuti con il telefono a letto.
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   Leggi la guida dettagliata alla funzione Bedtime con immagini: come utilizzare la nuova funzione Bedtime di iOS 10 .
2. iPhone, ancora, — a partire da iOS 9.3, la funzione Night Shift. In un determinato momento cambia la gamma di colori del tuo iPhone per ridurre la luce blu che ti impedisce di addormentarti, rendendo lo schermo più caldo e più facile da sonnecchiare.
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   Leggi la descrizione dettagliata qui: Night Shift in iOS 9.3: spiegato!
3. Se tutto il resto fallisce, mi inganno in questo modo. Entra nella mia camera da letto e sdraiati sul mio letto, anche se solo per un minuto per cambiare dalla posa imbarazzante al computer. Spesso la tentazione di restare è piuttosto forte. Quindi apro il letto, scendo, spengo il computer e vado a letto. Di solito è abbastanza per me per essere fuori da questo mondo in Dreamland in soli 3–5–10 minuti. :)

I telefoni PS Android hanno app che simulano queste funzionalità.