Come posso avere un programma di sonno migliore e smettere di piangere ogni notte?

Answer 1

Di recente ho appena corretto il mio programma di sonno semplicemente rimanendo sveglio il più a lungo possibile. Dormivo alle 9:00 e poi mi svegliavo alle 18:00-20:00. Ma dopo essere rimasto sveglio fino alle 17:00-18:00, ho finito per sistemare il mio programma del sonno. Immagino che tutto quello che devi fare sia stare sveglio il più a lungo possibile per sistemare il tuo sonno.

E per il pianto... non so come aiutarti ma cosa ti fa piangere? I tuoi genitori litigano sempre? Sei stato maltrattato? Stai pensando a ricordi tristi e brutti del passato? Stai pensando ai tuoi falsi amici/bulli (se ne hai, io piangevo per loro)?

Cerca di smettere di pensare a qualsiasi cosa ti faccia piangere di notte. Ma se stai solo piangendo dal nulla, senza sentirti turbato o provare a piangere per addormentarti, probabilmente a causa di uno di questi:

• Disordine bipolare
• Depressione stagionale (SAD)
• Ansia
• Depressione (bambino e adolescente)
• Agorafobia (paura dei luoghi aperti)
• Iperventilazione

Answer 2

Ho trovato un cucciolo che camminava sul ciglio della strada. L'ho portata a casa e l'ha pubblicata su Facebook e Craigslist per vedere se aveva un proprietario o se qualcuno voleva portarla. Passarono alcune settimane e non ci fu risposta. Ho pensato che forse avrei avuto maggiori possibilità di darla via se l'avessi sverminata e fatto le cose dal veterinario. L'ho fatto e l'ho aggiunto alla descrizione dell'annuncio. Non ho mai voluto un cane e odiavo questo cane. Pisciava e cagava ovunque, strappava tutto e mi fissava e abbaiava finché non la accarezzavo o la prendevo in braccio.

Un giorno sono tornato a casa e niente è stato strappato. La settimana successiva mi sono reso conto che sparava costantemente circa il 90% sul lettino del cucciolo, ed ero davvero felice di vederla quando sono tornato a casa. Mi ero dimenticato degli annunci che avevo pubblicato e dopo circa 2 mesi ho ricevuto una telefonata. qualcuno era interessato a prenderla. Con riluttanza gli ho detto che stavo pensando di tenerla ma sarebbe stato la prima persona che avrei chiamato se avessi cambiato idea.

Non sono sicuro di quando o come sia successo, ma da qualche parte mi sono innamorato. Abbiamo fatto tutto insieme. Abbiamo mangiato insieme, dormito insieme e lei era terrorizzata dall'acqua, quindi l'avrei tenuta vicino a me mentre facevo la doccia per farle il bagno. L'ho portata ovunque con me ed era così brava.

Una notte eravamo a letto e lei mi ha svegliato con una tosse spaventosa. L'ho portata dal veterinario e lui ha detto che sembra un cucciolo sano e felice. ha detto che probabilmente erano allergie e può sembrare spaventoso. Ha iniziato a farlo più spesso e ho fatto tre viaggi diversi, uno da un veterinario diverso. Mi è stato assicurato che fosse un cane sano.

Una mattina intorno alle 730 iniziò a tossire come al solito. Ormai avevo una routine, tieni il suo animale domestico e dagli da mangiare il ghiaccio. Ma questa volta non si è fermata. Ho notato che sembrava che stesse lottando per respirare e sono subito saltato sul camion e l'ho portata di corsa dal veterinario. Sono arrivato alla porta alle 7:56 e non hanno aperto fino alle 8. Non potevo vedere nessuno dentro. Ho iniziato a camminare avanti e indietro davanti all'edificio accarezzandola dicendole che sarebbe andato tutto bene. Improvvisamente inspirò profondamente, i suoi occhi rotearono all'indietro ed emise un respiro gigantesco prima di zoppicare.

Ero scioccata. Sono andato nel panico. Non avevo idea di come eseguire la RCP, ma l'ho sdraiata e ho iniziato a premere il suo petto e cercare di respirare per lei come avevo visto nei film. l'ufficio del veterinario era in un centro commerciale pieno di gente che entrava per lavoro e sto urlando a squarciagola “no Maggie No! Non farlo". Una ragazza che ho riconosciuto come un tecnico veterinario è corsa dal parcheggio e l'ha presa in consegna, l'ha stesa su un fianco e ha iniziato a fare la cpr nel modo giusto. Maggie ha imbavagliato e sputato del liquido e mi ha detto di farlo avvolgo la mia mano intorno al suo naso e respiro per lei. Vedo la porta d'ingresso dell'ufficio del veterinario aperta e un altro tecnico veterinario è in piedi sulla porta davanti ai pugnali abbaglianti verso la ragazza che mi aiuta. Interrompe immediatamente la RCP si alza in piedi e dice " Mi dispiace non dovevo farlo" ed entra.

Maggie non ce l'ha fatta. L'ultima volta che mi sono addormentato piangendo è stato quando il mio cane è morto. Ho pianto fino a dormire molte notti dopo. Mi vergogno a dire che mi ha colpito più della morte dei membri della famiglia. Sono stato un vero disastro per un po'. Mi ossessiona ancora pensare che l'ultima cosa che ha sentito sono stato io che urlavo furiosamente "NO! NO!" e il suo ultimo ricordo era che era nei guai per aver fatto qualcosa di brutto.