Dovrei perdere peso? Sono un ragazzo di 14 anni e sono alto 1,65 m.

Answer 1

non hai incluso il tuo peso nella risposta, quindi è difficile dirlo, ma probabilmente non hai bisogno di perdere peso, anche se dovresti mangiare sano e fare esercizio fisico spesso, anche se hai un peso sano. alla tua età, a meno che tu non sia estremamente sovrappeso, non dovresti preoccuparti così tanto. RICORDA CHE SEI PERFETTO

Answer 2

Non puoi perdere peso "velocemente", tentare di farlo ti porterà solo al fallimento e molto probabilmente a danni fisici. Il trucco non è affatto un trucco: disciplina e costanza. Devi semplicemente bruciare più calorie di quelle che assumi. Facile facile. Non esiste una pillola magica e non esiste una dieta o un programma di esercizi che trasformerà magicamente il tuo corpo. Per prima cosa, devi trasformare la tua mente. Dai un'occhiata a cosa mangi. Quanto zucchero raffinato stai assumendo? Coca-cola? Gelato? Fast food? Devi eliminarlo dalla tua dieta prima di tutto. In secondo luogo, trova un programma di esercizi che funzioni per te: non a tutti piace correre, sollevare pesi o trascorrere ore inutili su una cyclette. Impegnarsi in qualcosa che non ti piace ti porterà a smettere, quindi ti consiglio di fare qualche esperimento e trovare qualcosa che ti piace: YouTube ha un sacco di trainer e programmi che puoi guardare. Personalmente, ti consiglierei DDP Yoga perché è progettato per qualsiasi livello di forma fisica o età, ha un sacco di varietà e inizierai a vedere i risultati in pochissimo tempo. Ricorda solo, come avverte Jeff Cavalier di AthleanX, "Non puoi superare in allenamento una cattiva dieta". Quindi tienilo a mente ogni volta che hai voglia di un Big Mac o di un DIlly Bar. Pensa anche alla filosofia di Arnold Schwarzenegger: quando gli è stato chiesto come facesse a sembrare sempre così felice mentre si allenava, ha spiegato che ogni esercizio, ogni serie, ogni ripetizione che faceva lo avvicinava sempre di più al suo obiettivo. Quando la pensi in questo modo, sicuramente ti sembra più utile mentre sudi. Buona fortuna.