Ho 15 anni e piango ancora quando QUALCUNO si arrabbia con me, a che età smetterò?
Risposte
Mai, a meno che tu non faccia qualcosa al riguardo.
Questo non dipende dall'età, è come ti vedi nel mondo. Inoltre, è come percepisci gli altri. Impara a costruire l'autostima dall'interno e impara a vedere che a volte le persone si arrabbiano per le proprie ragioni più che "con te".
Ma non aspettare che si fermi magicamente se non fai nulla al riguardo. Ci sono molte persone (per lo più donne) di 25, 35, 45, 55, 65, ecc. che piangono ancora quando qualcuno si arrabbia con loro. È abbastanza comune nel mondo degli adulti e, se non vuoi essere uno di loro, scopri presto cosa fare al riguardo. È più facile insegnare a te stesso come affrontarlo ora a 15 anni che in qualsiasi momento successivo.
Sì, lo so molto bene, potrebbe non andare mai via a meno che non continui a esporti a persone che si arrabbiano, quindi inizierai a diventare desensibilizzato ad esso.
No 1. Devi scrivere come ti senti, quali sono i tuoi pensieri quando questo accade? Quindi inizia a separarli per screditare questi pensieri:
Di che cosa hai paura?
Ci sono prove a sostegno di questo pensiero? Es. esperienza passata?
Quindi scrivi come vorresti gestire la situazione in futuro:
Cosa ti impedisce di gestire la situazione in questo modo? Qual è la cosa peggiore che può succedere se lo fai?
Qual è la cosa peggiore in assoluto che hai paura che succeda? Qual è la cosa n. 2... quindi continua a elencarne il maggior numero possibile
Quindi inizia a esporti a queste situazioni (dal numero più alto al più basso) e gentilmente smetterai di piangere e alla fine acquisirai la forza per affrontare queste situazioni