Ho 19 anni e peso 53 kg. È normale?
Risposte
se sei un maschio a 180 cm o meno, 53 kg è un peso decente con basso grasso corporeo ed è un peso "sano". Per aggiungere chili senza ingombro, puoi sollevare pesi poiché i muscoli pesano più del grasso. Non "allenamento con pesi pesanti" come per una competizione, ma "sollevamento pesi leggeri" per il tono.
Per quelli nei paesi imperiali 53 kg sono circa 116 libbre e 180 cm sono circa 5'9". È "magro ma sano" sia nei grafici "Altezza/Peso" che nei grafici BMI (entrambi i grafici con cui le persone hanno problemi). Ma un tale peso non è "sottopeso" se l'OP è un maschio di 5'9", solo un po' più della "corporatura da nuotatore" magro con una bassa percentuale di grasso corporeo.
Conosco queste cose perché sono alto 6'2" (~183cm) e 275# (~125kg), quindi un po' sul lato "leggermente obeso" essendo su una sedia a rotelle e disabile. Dovrei essere al peso minimo per la mia altezza, 155# (~70kg) per la migliore salute e mobilità su una sedia a rotelle manuale.Ma è difficile perdere peso e aumentare il tono quando si è disabili su una sedia a rotelle.
Sinceramente dipende dalla tua altezza. Le persone alte hanno ossa più pesanti a causa delle loro lunghezze che poi influiscono sul loro peso corporeo. Io per esempio ho 20 anni, 1,8 m e anche più o meno il tuo stesso peso. Quindi sì, è normale.