Ho 5'9 "e 120 o qualcosa del genere libbre (14 anni) e sono consapevole di quanto peso. Cosa posso fare?
Risposte
Esercitati regolarmente, mangia in modo sano, dormi bene e cresci. L'ansia riduce il sonno e inibisce la crescita. L'esercizio riduce l'ansia, ti aiuta a dormire e aumenta la massa / massa.
Prima di tutto hai solo quattordici anni il tuo corpo prima di tutto hai solo quattordici anni il tuo corpo è ancora in crescita e sembri molto proporzionato in questo momento quindi smettila di preoccuparti ma ecco un'idea puoi lavorare sulla nutrizione? Le proteine vegetali frutta prodotti lattiero-caseari per costruire ossa forti. Riesci a fare esercizio cardiovascolare che ti manterrà magro e significherà correre a scuola camminare velocemente a scuola fare jogging andare in bicicletta 30 minuti ogni giorno farai finalmente quel punto interrogativo quando vai al liceo devi iniziare a sollevare pesi in cui vogliamo costruire quella massa muscolare il tuo petto e le tue braccia e mantieni quella vita stretta ti darà una forma a V e questa è la bellezza della forma maschile sei fantastico se inizi a sollevare pesi. Tre volte a settimana è un duro lavoro ma tu' starai benissimo a lungo scatta una foto di te stesso ora allo specchio in mutande solo per te nessun altro poi tra sei mesi dopo aver fatto l'esercizio aerobico nutrizionale e il sollevamento pesi fai un'altra foto sarai fantastico . Fai questo ogni sei mesi continua a provare anche se un giorno ti stanchi e fallisci anche se una domenica hai una fetta di torta continua a provare bene? Dammi una foto di te in pantaloncini e con la maglietta in palestra, buona fortuna a te rock man Fai questo ogni sei mesi continua a provare anche se un giorno ti stanchi e fallisci anche se una domenica hai una fetta di torta continua a provare bene? Dammi una foto di te in pantaloncini e con la maglietta in palestra, buona fortuna a te rock man Fai questo ogni sei mesi continua a provare anche se un giorno ti stanchi e fallisci anche se una domenica hai una fetta di torta continua a provare bene? Dammi una foto di te in pantaloncini e con la maglietta in palestra, buona fortuna a te rock man