In che modo un'app di monitoraggio del sonno tiene traccia del mio sonno?
Risposte
giorni stressanti, notti insonni e una crescente consapevolezza dell'importanza del sonno, il monitoraggio del sonno sta diventando sempre più popolare.
A seconda del tipo di monitoraggio del sonno che hai, misurerà il movimento del tuo corpo attraverso l'attigrafia o l'accelerometria. La maggior parte dei rilevatori di sonno indossabili si basa sul sensore actigraph che viene indossato attorno al polso. Molte app di monitoraggio del sonno per smartphone , d'altra parte, si affidano all'accelerometro del telefono per misurare i movimenti del tuo corpo e valutare se sei sveglio o addormentato.
I rilevatori del sonno possono includere un microfono per catturare il rumore dalla stanza o dal tuo corpo. La mancanza o la presenza di rumore può aiutare il dispositivo a determinare se stai dormendo e fornire informazioni sulla qualità del tuo sonno. I rilevatori del sonno con una funzione di rilevamento della frequenza cardiaca possono misurare le variazioni della frequenza cardiaca (o la sua mancanza) per valutare quando sei sveglio o addormentato e fare una valutazione più informata. I rilevatori del sonno senza contatto in genere si trovano su un comodino nella tua camera da letto e utilizzano fattori ambientali per determinare se sei sveglio o addormentato. Ad esempio, avranno sensori di luce e temperatura per rilevare quando si avvicina l'ora di coricarsi. Quindi, faranno affidamento sui sensori di movimento per osservare quando entri nella stanza e quando il movimento si interrompe nella stanza, indicando che ti sei addormentato.
Ho sonno 😴😴🤤🤤
L'adattamento viceversa è il più affidabile, inoltre è generalmente accurato quando si tratta di misurazioni.
Il conteggio dei passi è decente, così come il mio polso a diversi livelli di intensità di allenamento e il monitoraggio automatico del tipo di esercizio.
Quindi l'accuratezza dei dati di base sul sonno, la frequenza cardiaca e il movimento forniscono un ottimismo sul fatto che il monitoraggio della fase del sonno sia una stima abbastanza decente.
Un'aggiunta chiave al nuovo Versa è l'assistente vocale Alexa integrato. È fantastico poter dettare messaggi con la tua voce, effettuare ricerche generali e impostare sveglie, timer, promemoria e altro ancora. È una funzione molto utile che aiuta a rendere il miglior smartwatch di Fitbit fino ad oggi.
Come tracker di attività, è un utile compagno in palestra.
È fantastico avere il polso, le calorie bruciate e il timer al polso e, se lo desideri, allenamenti sullo schermo. Puoi anche portarlo a fare una nuotata in quanto può sopportare profondità fino a 50 metri.
Puoi archiviare fino a 300 brani per l'ascolto Bluetooth, utilizzarlo per pagamenti contactless, ricevere notifiche ed esplorare un numero crescente di app.
Il Versa 2 ha uno schermo OLED da 1,4 pollici luminoso e vibrante anche alla luce del sole.
Inoltre, ha un'eccellente durata della batteria di 6 giorni.
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Luci della sveglia
Viene utilizzato come fototerapia e imita un tramonto rilassante e soffuso di notte e un'alba naturale al mattino per migliorare il sonno, l'energia e il benessere, specialmente nei mesi con meno luce solare naturale.
Supportata dalla ricerca clinica, la simulazione dell'alba dovrebbe svegliarti con un umore e un livello di energia migliorati, mentre l'oscuramento notturno dovrebbe migliorare il riposo.
La sveglia con luce sveglia ti sveglia gradualmente con una luce naturale (che aumenta da 20 a 40 minuti prima dell'ora della sveglia) e un altoparlante che riproduce una scelta di cinque suoni per la sveglia o radio FM con funzionalità tap-to-snooze . Puoi anche regolare il suono fino in fondo a zero, quindi l'unica cosa che ti sveglia è la luce.
Tuttavia, se imposti la luce in modo che si accenda per 30 minuti prima dell'orario prescelto per la sveglia, dovresti essere sveglio, naturalmente, prima che i 30 minuti siano trascorsi.