Mio figlio di 4 anni non dorme di notte cosa devo fare?
Risposte
Lascialo essere fisicamente attivo durante il giorno, portalo a fare una corsa libera nel vicino parco e presto si stancherà. Questo dovrebbe farlo dormire sonni tranquilli la notte.
Smetti di dargli altri tipi di stimolatori di energia, glucosio e bevande energetiche per ridurre il livello di energia eccessivo alla normalità.
Escludere una UTI (infezione del tratto urinario). Questi fanno sentire le persone come se avessero bisogno di urinare molto frequentemente, anche quando la vescica è vuota. I bambini ottengono le UTI tutto il tempo. Ciò è particolarmente vero con le ragazze perché potrebbero non avere ancora una perfetta igiene per la pulizia. Questo può spostare i batteri del tratto digestivo dall'ano all'apertura urinaria (uretra) e causare infezioni. Il suo bisogno di urinare potrebbe non essere uno stratagemma.
Assicurati che l'ora del suo letto sia appropriata per la sua età. I bambini della sua età generalmente hanno bisogno di 10-11 ore di sonno a notte. Se fa un pisolino durante il giorno, mantienila attiva e sveglia in modo che dorma quelle 10 ore di notte, non di giorno.
Rendi l'ora della nanna "ora tranquilla" invece di "ora diretta per dormire". Può leggere o svolgere un'altra attività tranquilla, ma deve essere svolta nella sua camera da letto e in silenzio. Niente dispositivi/telefoni con schermo LCD, niente internet, niente videogiochi. Ad alcuni bambini piace lavorare all'uncinetto, lavorare a maglia con le dita, leggere libri, puzzle (puzzle di parole, puzzle di numeri o puzzle), scrivere o disegnare. Finché è tranquillo e non molto stimolante (come Youtube, chattare con gli amici online o Internet), "rilasserà" il suo cervello e la preparerà per dormire. Se si rifiuta di rimanere nella sua stanza o di seguire la regola del "tempo tranquillo", scegli una punizione appropriata per un bambino di 8 anni. Rendi la punizione coerente al 100% in modo che impari rapidamente che non c'è profitto in quel comportamento.
Assicurati che la sua stanza abbia la temperatura giusta per dormire. Il corpo umano deve raffreddarsi di alcuni gradi prima che avvenga il sonno. La maggior parte delle persone dorme meglio in una stanza più fresca, piuttosto che in una troppo calda. È estate, quindi potrebbe aver bisogno di un ventilatore per rinfrescarsi abbastanza da addormentarsi.
Prova una coperta ponderata delle dimensioni dei bambini. Per i bambini molto attivi mentalmente o emotivamente, questi possono essere un miracolo. Il peso uniforme è confortante allo stesso modo in cui fasciare un bambino consente loro di sentirsi al sicuro.