Non sono cresciuto da quando avevo 14 anni e 1/2 ora ne ho 16. Ho iniziato la pubertà a 11 anni e sono un ragazzo. Perché non sono più cresciuto?
Risposte
Lo stesso calvario ho 16 anni e ho iniziato la pubertà all'età di 11 anni proprio come te. Ho smesso di crescere anche a 14 1/2 e sì, recentemente sto ingrassando, il che indica che ho raggiunto la mia altezza da adulto anche se sono ancora molto basso
Non sono cresciuto affatto in 2 anni. Ho 16 anni e non sono cresciuto un po' da quando ne avevo 14. Crescerò mai più o c'è qualcosa che posso fare?
È difficile da dire. Le persone si sviluppano in modo così diverso. Ma è sicuramente possibile che diventi più alto.
C'è una differenza significativa nello sviluppo adolescenziale tra maschi e femmine. Posso essere presuntuoso (e se sbaglio per favore correggimi) ma presumo che tu sia biologicamente femmina.
Le donne in media iniziano la loro pubertà prima dei ragazzi, di solito tra gli 8 ei 14 anni. Il loro scatto di crescita inizia intorno ai 12 anni mentre i ragazzi in genere hanno lo scatto di crescita circa due anni dopo. Ecco perché le ragazze sono spesso più alte dei ragazzi alle medie.
Dopo alcuni anni il tasso di crescita rallenta e alcuni, come te, non crescono affatto dopo lo scatto iniziale di crescita. Questo non significa che non diventerai necessariamente più alto. La pubertà è complicata e diversa per tutti, molti cambiamenti possono avvenire molto velocemente durante periodi più brevi. Stai ancora vivendo la pubertà, il che significa che puoi sicuramente diventare più alto, dipende dal tuo corpo e dal tuo stile di vita. La maggior parte delle persone non smette di crescere fino all'età di 18 o 19 anni.
Per quanto riguarda ciò che puoi fare per aumentare la probabilità di diventare più alto, direi che il sonno, la dieta e l'esercizio fisico sono i fattori più importanti durante la pubertà.
Dormire
Il sonno è fondamentale per gli adolescenti poiché non assumerne abbastanza può avere un effetto negativo sui cambiamenti che si verificano durante la pubertà. Uno di quei cambiamenti è il tuo scatto di crescita. Gli adolescenti hanno bisogno di circa 8-10 ore di sonno ogni notte. Dormire a sufficienza può essere difficile alla tua età poiché i tuoi schemi di sonno biologico cambiano durante la pubertà in un secondo momento, è spesso chiamato "ritardo della fase del sonno". Anche così, ti consiglierei di fare il possibile per mantenere un ritmo di sonno regolare il più possibile.
Dieta
Poiché la pubertà innesca la crescita e diversi cambiamenti nel tuo corpo, il tuo fabbisogno calorico giornaliero aumenta. Hai anche bisogno di più proteine, calcio e ferro per una sana curva di crescita. Ecco perché è fondamentale mangiare regolarmente pasti sani e nutrienti. Sconsiglierei vivamente di iniziare qualsiasi tipo di dieta allo scopo di perdere peso, a meno che il medico non ti dica diversamente. Mangiare poco e non ricevere abbastanza calorie, proteine e vitamine può avere un effetto gravemente dannoso sul tuo sviluppo durante l'adolescenza. Stai attento.
Esercizio
Infine, l'esercizio è fondamentale per una crescita sana. Non solo riduce lo stress, ti dà un sistema immunitario più forte e può funzionare come equilibrio per sentire un certo controllo dei cambiamenti nel tuo corpo durante la pubertà. È anche molto importante per dormire a sufficienza e per mantenere uno stile di vita sano.
Spero di aver aiutato in qualche modo!
Michele Aerin