Perché ho paura di affezionarmi alle persone?
Risposte
Andrei, penso che tu sia una persona intelligente e da come sembra, sei incline a pensare troppo alle cose. Non dovresti pensare ad affezionarti alle persone, dovrebbe semplicemente succedere in modo naturale. Più tempo trascorri con le persone e più impari l'uno sull'altro, più i tuoi legami crescono. Ma quando sei così bloccato a preoccuparti di farti male e ad avere paura del rifiuto, le persone iniziano a percepire le tue vibrazioni negative. È ironico, la tua crescente paura della vulnerabilità è ciò che ti rende più vulnerabile. La buona notizia è questa: puoi sfruttare la vulnerabilità a tuo vantaggio.
"C'era solo una variabile che separava le persone che hanno un forte senso di amore e appartenenza e le persone che lottano davvero per questo. E cioè, le persone che hanno un forte senso di amore e appartenenza credono di essere degne di amore e appartenenza . Questo è tutto. Credono di essere degni. E per me, la parte difficile dell'unica cosa che ci tiene fuori dalla connessione è la nostra paura di non essere degni di connessione, era qualcosa che, personalmente e professionalmente, Mi sentivo come se dovessi capire meglio". —Brené Brown: Il potere della vulnerabilità
Ti va bene incontrare nuove persone, ma la tua paura ti impedisce di portare le tue relazioni al livello successivo. La tua paura ti sta mentendo, isolandoti e ferendoti profondamente. Questa è la paura che devi superare. Devi imparare a fidarti di te stesso e superare i tuoi muri per avvicinarti alle altre persone e condividere te stesso con loro. Non sarà facile, mettersi in gioco può essere terrificante. Ma è meglio che resti chiuso, almeno allora puoi dire che ci hai provato.
"Coraggio, la definizione originale di coraggio, quando è entrato per la prima volta nella lingua inglese - deriva dalla parola latina "cor", che significa "cuore" - e la definizione originale era di raccontare la storia di chi sei con tutto il tuo cuore. E così queste persone avevano, molto semplicemente, il coraggio di essere imperfette. Avevano la compassione di essere gentili prima con se stesse e poi con gli altri, perché, a quanto pare, non possiamo praticare la compassione con le altre persone se non possiamo trattarci gentilmente. E l'ultima era che avevano una connessione, e - questa è stata la parte difficile - come risultato dell'autenticità, erano disposti a lasciar andare chi pensavano che dovessero essere per essere quello che erano, cosa che devi assolutamente fare per la connessione. L'altra cosa che avevano in comune era questa: hanno abbracciato completamente la vulnerabilità.Credevano che ciò che li rendeva vulnerabili li rendesse belli".—Brené Brown: Il potere della vulnerabilità
Cosa dovresti credere sia vero sull'avvicinarsi alle persone per avere paura in questo modo?
Senti davvero la verità di ciò in cui dovresti credere per provare questa paura.
Ed è davvero vero questo pensiero?
Davvero?
Come fai a sapere che è assolutamente vero senza ombra di dubbio?
Se non sai che è assolutamente vero, dove ti è sembrato di aver visto che era vero in passato? Forse un periodo in cui eri molto giovane e ti sei sentito ferito perché hai osato amare qualcuno completamente ed è successo qualcosa.
Potrebbero esserci altre interpretazioni alternative per quello che ti è successo allora oltre al pensiero dietro la tua paura? Riesci a pensare e ad articolare almeno 2 o 3 che sembrano validi come il tuo pensiero iniziale ma si escludono a vicenda con esso?
Prenditi il tuo tempo e pensa davvero ad altri modi per guardare a ciò che è successo che potrebbe essere dietro la tua attuale paura.
Ora, puoi capire che non hai mai visto la tua interpretazione iniziale come LA verità? Solo una delle tante possibili verità?
Perché gli eventi non hanno un significato intrinseco. Ad esempio, se un tuo amico entra in uno studio medico dove sei seduto e non ti guarda... cosa significa? Potrebbero essere arrabbiati con te, potrebbero semplicemente non averti visto per qualche motivo, potrebbero aver ricevuto cattive notizie e non voler parlare con nessuno, o una serie di altri motivi. Tutto quello che sai per certo è che non ti hanno guardato e il resto è nella tua testa.
Lo stesso vale per qualunque cosa ti sia successa dietro questa paura. Non è che non importi, lo fa, semplicemente non ha significato.
E forse queste cose sono più reali per te come sentimento che come una sorta di concetto o convinzione.
Ad esempio, immagina di essere un agricoltore in un campo e le tue colture sono secche e morenti, non piove da settimane e settimane. All'improvviso inizia a piovere. Come ti senti? Bene vero?
Ora immagina di essere nello stesso campo ma di avere tutti i tuoi amici e la tua famiglia insieme per un matrimonio all'aperto. Stai per tagliare la torta e inizia a piovere. Come ti senti? Non altrettanto buono vero?
In entrambi i casi la pioggia era solo pioggia. Non aveva significato. Ma dagli un significato e ti senti bene, dagli un altro significato e ti senti male.
Ora torna indietro e immagina di essere lì da bambino o comunque vecchio e che sia accaduta la cosa indesiderata che sembra esserci dietro questa paura.
Immagina di dargli una delle altre interpretazioni che ti sono venute in mente in precedenza, come dire ad esempio "Non è che non sia sicuro amare, è solo che quando mi affeziono troppo a qualcuno e loro se ne vanno, fa più male. Posso amare le persone senza essere troppo attaccato. Un po' di crepacuore va bene, rende la mia gioia molto più grande.
Immagina di dare quell'interpretazione a quegli eventi precedenti. Come ti senti ora? Probabilmente diverso e un po' meglio, giusto?
E se ti fossi sentito in quel modo allora, saresti cresciuto credendo a qualcosa del tipo "non è sicuro amare" ora da adulto? Probabilmente no.
Ora ricontrolla con te stesso, senti ancora la paura di amare le persone e di attaccarti troppo?
Immagina di fare amicizia con nuove persone. C'è tanta paura lì?
Dovrebbe essere molto ridotto se non sparito. In caso contrario, esegui di nuovo il processo o inviami un messaggio e possiamo esplorare se o come posso aiutarti a superarlo per sempre.