Perché piango a orari casuali durante la notte? A volte non sono nemmeno triste, semplicemente insensibile, quindi come e perché piango?

Answer 1

Il motivo per cui piangi è probabilmente perché stai soffrendo. Piangere è un modo naturale in cui molte persone si consolano. Il fatto che tu non ti senta triste, non significa che tu non sia triste. In effetti, dici di sentirti insensibile, il che suggerisce che c'è un dolore sottostante che in qualche modo hai intorpidito.

Per capire come gli esseri umani possono essere inconsapevoli del loro dolore e come possono intorpidirsi, è utile avere una teoria su come funziona il cervello. Credo che ci siano due modi principali in cui gli esseri umani pensano, 1) con i simboli (come le parole) e 2) in modo esperienziale, poiché immaginiamo l'esperienza di una situazione per vedere cosa potremmo fare per cambiare quella situazione.

È abbastanza facile ingannare le nostre menti che pensano simbolico, ma è molto più difficile ingannare la mente che pensa esperienziale. Quando usiamo i simboli per pensare, possiamo esercitare un controllo molto maggiore. Possiamo dire a noi stessi che un insieme di simboli non è vero e poi crederci. Quindi, ad esempio, potremmo dire a noi stessi che non meritiamo di provare dolore solo perché a qualcuno non piacciamo, e quindi possiamo convincerci che non proviamo dolore — o almeno, possiamo convincere la mente simbolica che non sentire il dolore.

La mente esperienziale non può essere persuasa così facilmente. Si sente quello che si sente. Quindi, per ottenere il controllo sul dolore nella mente esperienziale, dobbiamo impegnarci in molte tecniche lenitive che intorpidiscano quella mente. Ci sono molti modi per intorpidire la nostra esperienza del dolore. Alcune persone lo fanno con sostanze, come droghe o alcol. Altri lo fanno con i comportamenti. Qualsiasi comportamento che assorbe la nostra attenzione aiuterà a lenire o intorpidire il dolore. Potresti usare la musica o il ballo. Potresti usare il sesso o il gioco d'azzardo. Potresti usare i giochi su Internet. Qualsiasi cosa tu possa fare ossessivamente avrà un effetto paralizzante. Ti concentra sull'attività ossessiva, che distoglie l'attenzione dal dolore.

Puoi usarlo a tuo vantaggio per ridurre deliberatamente il dolore che provi. Come se fossi dal dentista e ti venissero trapanati i denti, puoi concentrarti sul dimenare le dita dei piedi. Se ti costringi a muovere le dita dei piedi in uno schema complicato e difficile che è difficile da realizzare, puoi distogliere molta della tua attenzione dalle dita dei piedi e dal tuo schema di oscillazione delle dita dei piedi, e non sentirai così tanto il dolore ai denti. O forse per niente, se sei abbastanza abile.

La maggior parte delle persone trova il modo di intorpidire il dolore senza essere consciamente consapevole di ciò che sta facendo. Non ho modo di indovinare come lo fai, ma dici di sentirti insensibile, quindi sono sicuro che hai trovato un modo per intorpidire il dolore.

Il problema del dolore paralizzante è che non fa nulla per prevenire il dolore. Qualunque cosa stia causando il dolore è ancora lì e ancora attiva. L'intorpidimento funziona solo temporaneamente e di solito, nel tempo, più usi una tecnica per intorpidire il dolore, meno efficace diventa. Ecco perché le persone che usano l'alcol per intorpidire il dolore devono usarne sempre di più, nel tempo, per ottenere lo stesso effetto.

Piangere aiuta anche le persone a far fronte al dolore. Ha un effetto un po' liberatorio. Non sono sicuro di come funzioni. Non funziona per tutti. Gli uomini, sia perché ci alleniamo o per ragioni fisiologiche, spesso sembrano trarre molto meno beneficio dal pianto rispetto alle donne.

Comunque, piangi perché stai soffrendo. Devi intorpidirti anche in altri modi, sia simbolicamente che esperienziale, in modo da non sentire il dolore. Anche il beneficio dell'intorpidimento del dolore è un problema. Quando intorpidiamo il dolore, ne diventiamo anche meno consapevoli. Quando non ne siamo consapevoli, perdiamo la motivazione per cercare di rintracciare la fonte del dolore e perdiamo la capacità di vedere la fonte del dolore.

Se vuoi davvero fermare il dolore, devi ridurre o eliminare ciò che sta causando il dolore. A meno che tu non possa sentire il dolore, è davvero difficile vedere cosa lo stia causando. Quindi, per fermare il dolore, devi sentirlo, così puoi vedere cosa lo sta causando.

La maggior parte di noi impara a evitare il dolore perché quando siamo giovani è tutto ciò che possiamo fare. Non abbiamo il potere di cambiare o riparare ciò che sta causando il dolore. Quindi, per molti di noi, evitare il dolore o il dolore paralizzante è tutto ciò che possiamo fare da bambini.

Una delle caratteristiche del cervello umano è che automatizza le attività che facciamo più e più volte. Una volta che un'attività è automatizzata, cade dalla coscienza. Quando impariamo a intorpidire il dolore da bambini, diventa un comportamento automatico, un'abitudine. Un'abitudine è innescata da tutto ciò che il nostro cervello riconosce come suscettibile di causare dolore. Entriamo immediatamente in un comportamento anestetizzante del dolore, e quindi non possiamo vedere cosa sta causando il dolore, e se non riusciamo a vederlo, non possiamo farci nulla. Quindi le abitudini ci condannano a comportarci solo abitualmente.

Per cambiare un'abitudine, dobbiamo imparare a vedere quando l'abitudine viene invocata e cosa sta scatenando l'abitudine. Quindi, quando notiamo il fattore scatenante, possiamo provare consapevolmente a fermare l'abitudine di intorpidire il dolore. Accidenti! Poi sentiamo il dolore. Ma sentendo il dolore, abbiamo la possibilità di rintracciare la fonte del dolore. E se seguiamo la sua fonte, abbiamo la possibilità di fare qualcosa per impedire a quella fonte di creare costantemente dolore.

Il tuo pianto è un segno che stai soffrendo. Il tuo intorpidimento è un segno che hai processi automatici di intorpidimento del dolore in cui ti impegni senza esserne consapevole. Questo suggerisce che il tuo dolore è qualcosa in cui ti sei imbattuto fin dall'infanzia, quando non potevi fare altro che cercare di intorpidirlo.

Da adulto, se riesci a vedere cosa sta causando il dolore, ora hai molte più abilità e molte più capacità cognitive di risoluzione dei problemi. Quindi, se riesci a rintracciare la fonte del tuo dolore, ci sono buone probabilità che tu possa capire come fare qualcosa che impedirà a quella fonte di innescare dolore così spesso. Forse puoi anche sbarazzarti della fonte del dolore.

Ma tutto dipende dall'essere in grado di fermare l'auto-calmante in modo da poter sentire il dolore e rintracciarne la fonte. Non posso dirti quale sia la fonte. Non posso dirti perché piangi. Non vivo la tua vita e non so niente di te. Ma posso dirtelo

1. Se ti guardi, inizierai a notare quando ti stai impegnando in comportamenti intorpiditi dal dolore. Quindi,
2. Puoi iniziare a vedere cosa sta scatenando i tuoi comportamenti di intorpidimento del dolore. Questo aiuterà perché,
3. Se impari a identificare quando vieni attivato, sarai in grado di diventare bravo a notare quando vieni attivato. Quindi,
4. Puoi guardare cosa sta succedendo quando vieni attivato. Queste sono cose che potrebbero causare il tuo dolore o potrebbero essere cose che ti ricordano cose in passato che hanno causato il tuo dolore. Una volta che hai identificato le azioni nella vita o nella memoria del tuo passato, puoi farlo
5. Impara a vedere questi trigger appena prima che inizino a verificarsi. Se puoi farlo, hai tempo per farlo
6. Impedisci le procedure automatiche di anestetizzazione del dolore in cui ti impegni. Questo te lo consente
7. Per sentire il dolore. Sentire il dolore rende possibile
8. Guarda cosa sta causando il dolore. Quindi
9. Puoi iniziare a risolvere i problemi sui meccanismi per prevenire ciò che sta causando il dolore. Questo
10. Consentirà di sperimentare comportamenti in grado di ridurre o eliminare la causa del tuo dolore. Una volta che trovi i metodi che funzionano, puoi farlo
11. Pratica questi metodi per eliminare o ridurre la causa del tuo dolore fino a quando non diventi bravo e poi puoi
12. Insegna agli altri a curarsi. Insegnare agli altri rafforza davvero il metodo per la riduzione del dolore che hai insegnato a te stesso.

E poi, di notte non piangerai altrettanto. O del tutto.

La notte è il momento più solitario, anche se hai un partner con cui vivi. Questo, di per sé, può essere un fattore scatenante. La notte può ricordarci la solitudine e l'isolamento e farci sentire molto insicuri. La maggior parte di ciò che scatena il dolore sono situazioni in cui non ci sentiamo al sicuro e ci sentiamo soli e non abbiamo alcun aiuto per sopravvivere ai pericoli che la vita presenta.

Dal momento che la solitudine è una grande componente del dolore, può aiutare quando ci si impegna nel processo in 12 fasi che ho descritto sopra se lo fai con altre persone interessate a fare la stessa cosa. A proposito, non è un caso che ho delineato un processo in 12 fasi. Ho imparato molto di questo in 12 programmi di passaggio per tossicodipendenti.

Ho anche trovato utile capire che questo processo richiede molto tempo. Anni. È difficile individuare i fattori scatenanti e le fonti del dolore. Ci vuole molta autoosservazione ed è davvero utile avere uno spazio sicuro per parlare con gli altri delle vergogne della tua vita senza essere giudicato per quello che dici.

Così tante persone reagiscono con orrore e dolore quando gli altri parlano di dolore, che impariamo a vergognarci di provare dolore, che è un altro possibile fattore scatenante del dolore e un motivo per cui preferiamo intorpidire noi stessi piuttosto che rintracciare la fonte del dolore. La società non incoraggia la condivisione del dolore perché le persone sono così empatiche che le fa male solo sentire parlare del dolore degli altri.

Tuttavia, nei gruppi di supporto, le persone sono lì per parlare di dolore. Le regole dicono che puoi parlare di tutto ciò che vuoi e nessuno può interromperlo e commentare il tuo dolore o giudicarlo. Questo è davvero utile per creare uno spazio in cui le persone si sentano abbastanza al sicuro da parlare del dolore in dettaglio. Penso che sia l'unico modo per scovare davvero la fonte del dolore, ma mette terribilmente a disagio la maggior parte delle persone. Alla gente non piace sentir parlare di persone violentate o attaccate violentemente, o abusate emotivamente. È davvero difficile da sentire per le persone.

Poiché è difficile da sentire, ci sono pochi spazi in cui le persone possono parlare di cose del genere. Non è socialmente accettabile. Così le persone non guariscono. Non possono guarire perché non possono parlare del loro dolore e quindi non possono vedere cosa causa il loro dolore. È solo parlandone più e più volte che possiamo scavare attraverso gli strati della storia personale e dell'esperienza per vedere da dove viene tutto. È solo allora che possiamo vedere la fonte e fare qualcosa al riguardo.

Quindi è fondamentale creare spazi sicuri per parlare dei dettagli che mettono a disagio gli altri sentendo parlare del dolore. Dobbiamo essere d'accordo che ascolteremo senza commenti o giudizi, o nessuno si sentirà al sicuro a parlarne.

Ho cercato di organizzare gruppi in cui è sicuro condividere questo tipo di esperienze. È difficile convincere le persone a unirsi a me nel fare questo in qualche modo. Le persone sono disposte a parlare, ma faccio anche cose che affrontano il modo di pensare esperienziale: improvvisazione musicale principalmente, ma anche movimento e improvvisazione teatrale e comica. Ho davvero difficoltà a convincere una massa critica di persone a unirsi a me in queste pratiche, e questo è demoralizzante. Le persone lo amano quando lo fanno, ma sembrano non volerlo fare, anche se sanno che sta guarendo a lungo termine.

Non so. Forse è il duro lavoro. Forse è solo che non gli danno abbastanza priorità per impegnarsi a farlo una volta alla settimana. Penso che, a meno che non si tratti almeno di un allenamento settimanale, è molto più difficile acquisire abilità abbastanza velocemente da costruire un recupero da qualunque cosa ci affligge. Penso che le persone stiano soffrendo molto più a lungo perché trovano ragioni per non farlo almeno su base settimanale. In ogni caso, sto cercando persone con cui farlo. In realtà, è divertente farlo. Implica il gioco. Un sacco di gioco.

Forse non ha senso per le persone. In che modo il gioco può aiutarci ad affrontare il dolore? Forse è controintuitivo. Ma il gioco è fondamentale come antidoto al dolore. Forse la gente non pensa che gli adulti dovrebbero giocare. Oppure non possono immaginare che il gioco funga da antidoto al dolore. Quindi non danno priorità. Ma chiunque viva a Philadelphia e voglia giocare per recuperare dal dolore è libero di contattarmi e troveremo un modo per collaborare al gioco di riduzione del dolore reciproco.

Answer 2

Scarlatto, quando non ci sentiamo o siamo insensibili è a causa di anni e anni di farcire, mangiare o bere le nostre emozioni.

Siamo fatti per sentire. Se non ci è permesso esprimere emozioni da bambini perché non era sicuro farlo, impariamo a riempire le nostre emozioni. Alla fine, queste emozioni imbottite diventano tossiche per noi come la stitichezza nel nostro cuore. Il nostro cuore smette di sentire più a lungo e come una pentola a pressione ha bisogno di una valvola di sfiato, così anche il corpo. Il pianto è la valvola di sfogo per queste vecchie emozioni imbottite.

Se passa abbastanza tempo senza che tu respiri profondamente, provando queste emozioni e rilasciandole, causeranno malattie, infarto o qualche simile insufficienza corporea.