Piccola disciplina

"Disciplina" è una di quelle parole maiuscole. In piedi alto, solido, assertivo e fermamente istruttivo. Fin dalla giovane età apprendiamo la sua importanza: da bambino, la Disciplina per smettere di dimenarsi, tenere le mani a posto o fare come ti viene detto. Da adolescente, diventa più direzionale: la disciplina per sedersi e studiare in modo da poter ottenere il miglior voto, o per esercitarsi il più duramente possibile nel proprio sport o strumento, in modo da poter essere il miglior giocatore o esecutore.

Da lì, passiamo una vita a corteggiare un attento rapporto con la Disciplina, per non interrompere il corso che stiamo percorrendo. Anno dopo anno, incombe. Nei corridoi della nostra istruzione, carriera e relazioni, gettando un oscuro promemoria di ciò che dobbiamo fare per garantire che tutto vada in modo ottimale o come previsto.

Come molte persone, penso, c'è stato un momento durante i tempi del COVID in cui ho iniziato a sentirmi un po' paralizzato da tutto.

Come è stato spesso scritto e discusso, il confine tra personale e professionale si è offuscato e il mio senso del confine si è offuscato. Volevo assicurarmi non solo di aver fatto TUTTO, ma di averlo fatto BENE. Ed è quello che mi aspettavo da me stesso. Uno stato di prestazione costante. Avrei avuto questi momenti in cui mi sentivo incapace e, invece di ascoltarlo, mi allenavo in modi che avevo sempre interiorizzato: "Siediti e fallo". ... "Devi farlo." ... "Sentirai un senso di realizzazione dopo averlo fatto."

La disciplina con la D maiuscola stava alzando la sua brutta testa.

Una nota a margine: penso sia importante riconoscere che questo non è un fenomeno specifico dei tempi di COVID. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha incluso il burnout nella sua classificazione delle malattie del 2019, che, per chiunque abbia perso il controllo del tempo come me, era prima che COVID provocasse il caos in tutto il mondo. Ma suppongo che i tempi di COVID mi abbiano dato l'onere e il dono di avere ben poco altro da distrarre da quello che stavo attraversando.

È stato a questo punto che ho iniziato a pensare in modo più critico alla mia comprensione della Disciplina - e se c'era un modo per cambiare il modo in cui la pensavo per servirmi meglio, almeno per il momento in cui mi trovavo.

Fu allora che mi venne in mente la 'piccola disciplina'.

L'idea che potessi essere disciplinato su ciò che mi concedevo, su come mi trattavo, in modi che non erano misurati da prestazioni, risultati, produttività. Piuttosto, ciò contrastava con la tradizione della misurazione e si concentrava invece sulla qualità del mio benessere. Quando penso alla forma che ha preso questo nuovo tipo di disciplina, la vedo in tre modi essenziali:

La disciplina per riconoscere ciò che ho fatto

Uno dei maggiori problemi che ho affrontato, e che ancora devo affrontare, è la sensazione di non aver fatto tutto. Che avrei potuto cancellare di più dalla mia lista. E spesso, è vero. Ma avrebbe richiesto più ore di lavoro e meno ore di vita.

Gli ultimi due anni sono stati un esercizio per apprezzare ciò che ho fatto. Riconoscendo che ho intaccato le mie cose da fare e che questo conta. Prendersi del tempo per apprezzare ciò che ho realizzato in un dato giorno e interiorizzarlo come successo. Quindi ridefinire le priorità per i giorni a venire con uno spirito di intenzione, piuttosto che di aspettativa. Riconoscendo che non è in mio potere creare più ore al giorno. Che, mentre la mia lista di cose da fare può aumentare, io come essere umano no.

Trovare dentro di me apprezzare e sentirmi a mio agio con la mia capacità umana è stato inestimabile.

La disciplina da non stimolare

Ho accennato poco fa ai confini. Ad un certo punto attraverso COVID, mi sono reso conto che la mia connessione alla connessione stava facendo più male che bene.

Anche se non sono mai stato un grande appassionato di tecnologia, ho sperimentato in diversi momenti della mia vita una certa ossessione per la disponibilità. Essere al corrente di ciò che sta accadendo e, se richiesto, disposto e in grado di rispondere in qualsiasi momento.

Una notte alla fine del 2020, ero pronto per andare a letto e ho deciso di lasciare il telefono fuori in soggiorno. È una decisione di cui non mi sono mai pentito e che ho riportato in altri aspetti della mia vita. Liberarmi dal mio telefono prima di coricarmi mi ha permesso di dormire meglio. Mettere il mio telefono fuori dalla vista durante le riunioni ha portato a conversazioni migliori e più produttive. Scegliere di fare un puzzle o un progetto di casa e dimenticare dove ho persino messo il telefono, ha reso la giornata molto più soddisfacente. E anche se mia moglie insiste affinché porti il ​​telefono con me quando vado a correre per motivi di sicurezza, non lo uso mai per ascoltare musica o monitorare la mia attività. Semmai, solo per scattare una foto di apprezzamento per quello che sto vedendo. Altrimenti, lascio che la corsa mi porti e, con essa, il mio benessere.

La disciplina per concedere a me stesso e agli altri la grazia

Non so quando sia iniziato esattamente, ma "grazia" è una parola che ha continuato a emergere per me negli ultimi due anni.

La grazia come concetto che combina profonda empatia e comprensione - di riconoscere che ciò che qualcuno, incluso se stesso, offre in un dato momento può essere tutto ciò di cui è capace. E va bene.

In molti modi, la disciplina con la D maiuscola è qualcosa che ho sempre collegato alle aspettative, e quindi alla delusione. Il passaggio alla "piccola disciplina" significava che dovevo sostituire la delusione con l'accettazione. Al di là del fatto che desiderare che qualcosa sia diverso da quello che è è un punto controverso, mi sono reso conto che in realtà ho trovato più pace e risoluzione con le situazioni quando le ho prese per quello che erano. Per non parlare di una migliore idea di come andare avanti da lì.

Può darsi che la grazia mi abbia salvato in questa strana era svogliata in tutte le nostre vite. Perché mi ha dato i mezzi per riconoscere che "disciplina" non doveva significare quello che ha sempre avuto.