Quante ore di sonno dovrebbe dormire un diciottenne?
Risposte
Per quanto tempo ti serva. So che suona come una risposta intelligente, ma è la verità.
Ho bisogno di 7-9 ore a notte. Se ne ottengo di più e non sono malato, allora sono un pasticcio di zombi. Se ottengo meno, sono un pasticcio di zombi arrabbiato. Alcune persone hanno bisogno di più.
La mia migliore amica ha bisogno di 10 ore o lotta. Se ha meno di 9 ore, diventa davvero irritabile e smemorata. Può dormire 12 ore e sentirsi meravigliosamente.
Una percentuale molto, molto, molto piccola di persone (~3%?) ha bisogno solo di 5 ore a notte (seriamente, hai bisogno di dormire più di così. Non mi interessa quanto pensi di essere cool, probabilmente non sei basso dormiente e hai bisogno di 8 ore.)
Ascolta il tuo corpo. Ti dirà quando ha bisogno di dormire di più. Se alzarsi la mattina fa male, hai bisogno di dormire di più. Se stai crescendo molto, o pratichi molti sport, o hai un lavoro molto fisico, probabilmente avrai bisogno di più di 10 ore a notte. Se hai un intenso desiderio di zucchero e sembri aver bisogno di più calorie, probabilmente hai bisogno di più sonno.
Cerca di trovare un'intera settimana (o addirittura un mese) in cui ti svegli senza sveglia. Vai a letto a un'ora decente (non alle 2 del mattino, a meno che non sia quello il momento in cui il tuo corpo vuole davvero addormentarsi), spegni l'elettronica un'ora prima di voler andare a dormire (tutti, TV e soprattutto telefono, se il tuo telefono è anche l'orologio lo imposta automaticamente in modalità Non disturbare alle 21:00 circa), assicurati che la tua stanza sia fresca e buia (60–65 gradi Fahrenheit è la temperatura ideale per dormire) e dormi finché non ti svegli naturalmente. Ripeti per un'intera settimana e guarda com'è il tuo programma di sonno. Vedi quando vuoi andare a letto naturalmente e quando vuoi svegliarti naturalmente. La maggior parte dei cervelli adolescenti vuole andare a letto verso mezzanotte e svegliarsi verso le 9:00, il che purtroppo non si adatta bene alla scuola.
Adolescenti e sonno
Trovare il ritmo sonno/veglia
Io : oh merda!! Stavo aspettando questo giorno. Ho 18 anni, adesso.
(Il livello di eccitazione è appena fuori dal soffitto)
Amici : Festa! Partito ! Partito !
Genitori : Quando crescerai con la tua età e il tuo corpo?
Amici : Festa! Partito !
Nonni : Dio ti benedica, beta!
Amici : Festa!
✔ Se è il compleanno di una ragazza...
Parenti/vicini : insegnale alcune faccende domestiche, dopotutto ora ha 18 anni e un giorno o l'altro dovrà lasciare la tua casa.
✔ Se è il compleanno di un ragazzo...
Parenti/vicini : Dio ti benedica!! A proposito…..Lo sai che il figlio di Falana è uno dei più duri concorrenti di Elon Musk e ha solo 18 anni!? Comunque, quanto hai segnato all'ultimo esame? …
Amici : Par….t….y
Io : Dove sono i miei regali?
Amici : Pa…r…t…y
Io : Ja munna….. phle gift le kr aa …
( Fonte immagine:- http://Pinterest.com)
Cosa succede quando compi 18 anni?
In India,
✔Le ragazze possono sposarsi se vuole
(È sul punto di aumentare l'età legale del matrimonio di una ragazza a 21 anni).
✔Più di 18 persone possono votare.
✔Più di 18 persone possono avere determinati documenti.
✔ 18+ persone possono sbarazzarsi di alcune restrizioni nella loro casa se dicono costantemente di avere 18 anni
✔ Le persone di età superiore a 18 anni hanno maggiori probabilità di ottenere un lavoro part/time rispetto a coloro che hanno meno di 18 anni.
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Tuttavia, non ti è permesso fare quello che vuoi senza informare la tua famiglia.
Nessun cambiamento nel comportamento di amici e genitori .
Avere un desiderio disperato di assaporare alcol, sigarette e altre cattive abitudini .
Alcuni riempiono le loro menti di insicurezze.
Alcuni si liberano delle insicurezze.
Ci sono molte opportunità dopo una vita scolastica, quindi sii eccitato, riempiti di energie, allaccia i lacci delle scarpe e
Preparati ad affrontare il mondo con la tua mente intelligente.
💜💜
~Anima felice💕