Quanto sono sovrappeso o poco sana, io che ho 14 anni, sono alta 1,70 m e peso 71 kg?
Risposte
Hai 14 anni, quindi per quanto riguarda quanto sia malsano, molto probabilmente sei in ottima salute, a parte il peso in eccesso. Per saperlo con certezza dovresti chiedere a un medico.
Se qualcuno può aiutarti a raggiungere un peso sano, è probabile che gli effetti dannosi saranno minimi o nulli a lungo termine, a parte le smagliature e forse le vene varicose.
Se non riesci a perdere peso e nessuno può aiutarti, sarebbe meglio cercare di mantenere quel peso piuttosto che continuare ad aumentarlo, come fanno la maggior parte dei bambini durante la crescita.
Se davvero preferisci avere un peso sano, dovresti parlare con qualcuno che è esperto di diete sane ed esercizio fisico. Farlo da solo, alla tua età, può essere un po' rischioso.
Non sei poi così lontano dalla media nazionale. Credo che a 14 anni e 5'7”… dovresti pesare circa 110-120 libbre. Ma non farci troppo caso!!! La tua altezza ha un po' a che fare con il tuo peso e se sei un atleta, anche quello, i muscoli pesano più del grasso!
Con una piccolissima modifica puoi perdere il peso in eccesso se lo desideri. Ci sono dei calcolatori di calorie (trovabili online) che ti aiuteranno a capire quale dovrebbe essere la tua assunzione giornaliera per ridurre il tuo peso al tuo peso ideale!