Sono un ragazzo di 17 anni molto robusto, peso 100 kg (220 libbre) e sono alto 5′ 4″. Come posso crescere più velocemente?

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Ho una bella storia a riguardo, ma prima alcune nozioni di base.

Sebbene non vi sia alcuna garanzia sulla tua altezza (puoi usare un predittore di altezza per determinare un'idea generale e la taglia dei tuoi genitori è un indicatore migliore di qualsiasi altra cosa), ci sono modi per massimizzare la tua altezza potenziale e guadagnare qualche centimetro in più, a patto che le tue placche di crescita non si siano chiuse . Questi includono:

• Dormire bene al momento giusto . Ogni ora di sonno prima di mezzanotte vale due dopo mezzanotte è un grande vecchio adagio che è importante capire che la qualità del sonno è più importante della durata.

Perché è importante? In parole povere, perché l'ormone della crescita umano (HGH) viene secreto quando dormi e questo ti fa crescere! Quindi dormi il più possibile, durante le ore più sane (diciamo dalle 21:00 alle 7:00) per saturare il tuo corpo con quanti più ormoni stimolanti la crescita possibile.

• Esercizio . Di nuovo, perché è importante, a parte l'ovvio? Di nuovo, l'esercizio stimola l'HGH. Un ulteriore impulso per il tuo potenziale di crescita.
• Cibo. Mangiare schifezze ostacolerà la tua crescita, puro e semplice . Mangia un sacco di proteine ​​senza ormoni, alimentate ad erba/allevate all'aperto, con verdure e mele biologiche. Sì, è costoso, ma prendiamo scorciatoie per farlo accadere e i miei figli non bevono mai bibite gassate per loro scelta. Sono acqua o latte crudo.
• Integratori. Ci sono alcuni integratori che puoi assumere per aiutare a massimizzare la crescita, come la niacina.
• La cosa più importante è assumere quanta più vitamina D organica possibile (ovvero il sole!), ed è qui che entra in gioco la mia esperienza personale.

I miei due ragazzi (che sono già alti) hanno trascorso gran parte delle loro estati al chiuso perché di solito fa troppo caldo e umido per stare fuori. Ho deciso di portarli in California per l'estate per mostrare loro com'è il paradiso. Li ho lasciati per una settimana in un surf camp. Sono tornato a prenderli, li ho guardati e ho detto: "Ma che cazzo?!"

Entrambi erano cresciuti di un pollice e mezzo in una settimana!! Sì, li ho portati alla clinica del minuto per assicurarmi di non avere allucinazioni. La loro altezza e il loro peso sono monitorati molto attentamente a causa di tutta la loro attività sportiva e della necessità di visite mediche costanti per registrarsi (anche per Boy Scout e Cadetti della Marina!). Erano cresciuti entrambi di oltre un pollice e mezzo!

Ora, questo, unito al fatto che ho notato che le persone sulla costa orientale tendono ad essere piuttosto nane e che i ragazzi più grandi della NFL di solito provengono dal sole o dagli stati agricoli (all'aperto, con tante proteine ​​e buoni geni) (California, Texas, Florida, ecc.), ha confermato la mia idea che stare al sole rende i ragazzi più grandi (in generale, ovviamente).

Aggiungete a ciò l'esercizio che facevano tutto il giorno facendo surf e nuotando mentre mangiavano giorno e notte cibo sano e puro e BAM! Una ricetta sicura per massimizzare il potenziale fisico umano. Per non parlare dei minerali che i loro corpi assorbivano dall'oceano e dalla sabbia (ovviamente omessi i contaminanti nucleari giapponesi) che probabilmente aiutavano.

Gli svantaggi sono che entrambi hanno delle smagliature gravi sulla parte bassa della schiena e sui lati dei glutei, ma a loro non sembra importare e le chiamano con tono scherzoso "cicatrici da surf".

Oggi, uno è alto 1,78 m a 12 anni e l'altro è alto 1,75 m e ha 10 anni. Entrambi indossano scarpe numero 11 (la mamma è alta 1,75 m, il papà 1,88 m). Giocano a football giovanile (tra gli altri sport) e durante la stagione vengo avvicinato un paio di volte dagli allenatori (di solito di altre squadre) per sapere se ho idea di dove vorrebbero andare al college e se reclutano per questo o quel college e vorrebbero iniziare un dialogo, a quale altezza i dottori dicono che i ragazzi arriveranno, ecc.

Inizialmente l'ho trovato bizzarro e scandaloso considerando la loro età, ma è diventato la norma man mano che invecchiano. Infatti, è arrivato al punto in cui riesco a capire dal linguaggio del corpo e dal contatto visivo chi si avvicinerà a me e quando.

Il che mi porta a un ultimo punto. Se sei un ragazzo (o una ragazza, per quel che conta) e hai deciso di fare sport per vivere e hai certe predisposizioni genetiche, allora pianifica di conseguenza.

Answer 2

Sono un ragazzo di 17 anni molto robusto, peso 100 kg (220 libbre) e sono alto 5′ 4″. Come posso crescere più velocemente?

Ciao, prima di tutto. La mia situazione era molto diversa. Dal momento che volevo crescere quando non ero più un'adolescente. Il che è molto più difficile. Ma l'ho fatto, quindi nella tua situazione, potrebbe essere ancora più facile e anche più veloce. Cresco solo grazie alla dieta rigorosa, agli allenamenti e anche al miglioramento di tutte le mie abitudini. Ho dovuto cambiare i miei schemi di sonno e la mia posizione. Ho anche iniziato a prendermi cura della mia postura. Ma la cosa più importante è che ha funzionato!

Solo per spiegare perché volevo crescere. Ero la persona più bassa in circolazione da quando avevo 10 o forse 11 anni. Da allora tutti gli altri crescevano così in fretta, ma io no. Al liceo ero la più bassa... Anche quando ero all'ultimo anno... E non lasciatemi iniziare a parlare della mia esperienza al college...

La mia altezza era il mio tallone d'Achille ed ero depresso come lo sono molte altre persone basse. Quel che era ancora peggio, tutti nella mia famiglia erano alti. Ero l'unico, che era così basso...

Fortunatamente ho trovato un ebook , che si concentra su un regime, che devi adattare per crescere più alto. Ovviamente, ci ho messo mesi per comprarlo davvero, perché pensavo che fosse tutta una stronzata... Ma fortunatamente l'ho fatto. Grazie all'ebook sono cresciuto di 4 pollici in due anni. E a quel tempo avevo già 25 anni e non crescevo da quando ne avevo 15.

Questo è stato il miglior investimento della mia vita. Finalmente ero felice e mi sentivo bene nel mio corpo e anche con il mio corpo. Improvvisamente non ero più depressa per niente. In realtà, se ricordo bene, mi sono liberata della mia depressione quando ho visto i primi miglioramenti nella mia altezza. Credo di essere cresciuta di un pollice nel primo mese o due. Sono così contenta di averlo fatto.

E non sono l'unica, ecco un articolo fantastico a riguardo. Olivia spiega qual è stata la sua esperienza e come ha influenzato la sua vita, il che mi ha fatto molto piacere, perché non ero l'unica ad avere a che fare con questo tipo di problema.

Ma per riassumere, l'e-book mi ha insegnato:

• Postura corretta
• Cibi per crescere più alti
• Abitudini per crescere più alti
• Posizione corretta per dormire
• e molto altro ancora

Inoltre, da quello che ho letto online, i ragazzi hanno risultati molto migliori rispetto alle ragazze/donne. Non so quale sia il motivo, ma è sicuramente vero. E quando hai 17 anni, credo che se segui tutte le cose dell'ebook, potresti effettivamente crescere molto. Dal momento che dovresti comunque crescere visto che sei adolescente.

Spero di aver risposto correttamente alla tua domanda su come crescere più velocemente. Buona fortuna.