Sono una ragazza di 13 anni e peso 180 libbre. Come posso scendere a 105 in 4 mesi? Voglio mangiare più sano e fare più esercizio. Idee?

Answer 1

Questo è fuori dalla tua portata, amico mio.

non hai un obiettivo realistico.

Ci sono voluti 10 anni per raggiungere tutto quel peso.

ora vuoi sbarazzartene entro 4 mesi.

prova 12 mesi per perdere 30 libbre.

sarai un bel 150. E continuerai a mangiare meno. E ad allenarti di più e a guardare ai prossimi dodici mesi. Come se avessi questo. Penso che 125 ti starebbe bene. Una bella corporatura atletica.

Answer 2

È bene che tu voglia essere più sano e fare più esercizio. 16-32 libbre in quattro mesi sarebbero più realistiche. A lungo termine, 16 è meglio. Perché? Perdere una libbra a settimana non danneggerà il tuo metabolismo, mentre cercare di perdere 4 o cinque lo farà.