Sono una ragazza di 17 anni, quanto peso dovrei perdere se sono alta 1,60 m e peso 70 kg?
Risposte
Puoi arrivare fino a 120 libbre. Ti renderà migliore e in forma per tutta la vita. Ma ti consiglio vivamente di farlo gradualmente. Avere un personal trainer che possa monitorare tutti gli aspetti che ti aiuteranno davvero a raggiungere questa perdita di peso.
I fattori che devono essere considerati sono età, sesso, eventuali problemi medici, eventuali problemi armonici, i tuoi tassi di metabolismo, il tuo attuale livello di forma fisica, anche ciò che indossi è importante e così via... scegli il tuo allenatore con saggezza, altrimenti avrai problemi in una fase successiva della vita. Sei giovane e hai una lunga vita davanti a te. Scegli con saggezza.
A seconda del tipo di corpo, della struttura, ecc..., punterei prima a perdere 10-15 libbre e poi procedere da lì. Non basarti sulla bilancia BMI: è una bilancia rotta che non dovrebbe essere usata per valutare il tuo intervallo di peso sano.
Stabilire piccoli obiettivi è il modo migliore per raggiungerli. Se provi a perdere 40 libbre, che sono troppe e probabilmente NON necessarie, potresti prepararti al fallimento. Buona fortuna!