Ti sei mai addormentato al lavoro e ti sei svegliato il giorno dopo?
Risposte
Sì purtroppo!
Oh quanto mi mancano i giorni della mia giovinezza. Ho avuto un piccolo lavoro part-time come guardia di sicurezza che ho guadagnato SOLO abbastanza per pagare l'assicurazione sulla mia 280ZX. Durante l'estate mi ero dato da fare per aiutare mio padre in modo da poter guadagnare abbastanza soldi per pagarlo. Era una bellezza con magliette e due toni dorati. Comunque, torniamo alla risposta.
In realtà ero molto malato per un turno di notte. Lascia che ti spieghi la parte divertente qui. Mentre ero in ritardo per il lavoro stavo volando su per la montagna a oltre 80 miglia all'ora intorno ad alcune curve T top down radio pensando che ce la farò. Zoomando attorno a una curva piuttosto acuta ho dovuto rallentare, e all'improvviso, mentre mi spostavo, qualcosa mi colpì in fronte e atterrò tra le mie gambe. Oh caro. Sperando che fosse solo un bastoncino o una foglia, ho tenuto il pedale sul metallo. Bene, qualche curva dopo ho scoperto di cosa si trattava. Improvvisamente un dolore lancinante super acuto emesso dalla mia guancia destra !! Poi un altro!! Sono quasi andato fuori dal lato delle scogliere ed è stato un tale shock. Sapendo che qualcosa di brutto era ovviamente sul mio sedile, ho guidato l'ultimo miglio per lavorare sollevato dal sedile inguinale contro il volante. Hai idea di quanto sia difficile guidare un bastone in quel modo? Ero piuttosto un sito quando sono entrato nel cancello di sicurezza per non dire altro mentre armeggiavo con la frizione e lo sterzo. Una volta parcheggiato, ho capito di cosa si trattava….un grosso calabrone! Mi ha preso due volte nel sedere e ora si stava gonfiando in proporzioni empie su un lato. Ero puntuale, ma soffrivo molto. Il mio manager non riusciva davvero a smettere di ridere perché non potevo sedermi né muovermi a malapena, il mio didietro ora grande come un cocomero! Si sentiva così male e si è presa del tempo per guidare giù per la montagna fino al negozio e prendermi Benadryl. Le ore passarono mentre zoppicavo verso gli appaltatori che firmavano, e ciascuno con una risata isterica della mia situazione, con il calcio del pallone al seguito. Alla fine verso mezzanotte la pianta si calma e il mio sedere si abbassa abbastanza per sedermi. La maggior parte era partita per la notte, quindi mi sono procurato un buon libro e ho iniziato a leggere. Wellllll…..hai indovinato che a un certo punto mi sono assopita.
La prossima cosa che so che un WHAM piuttosto forte mi fa sussultare dal mio sonno e cado dalla sedia sul pavimento. Quando mi alzo mi rendo conto che fuori c'è luce e un capo molto arrabbiato mi sta fissando dall'alto in basso! Ops. Ha continuato a sgridarmi sul fatto di dormire sul lavoro, ecc. Ho provato a spiegare ma inutilmente. Sapevo che probabilmente sarei stato licenziato, quindi ho raccolto le mie cose e ho iniziato a disconnettermi alla fine del mio turno. Poi il mio manager improvvisamente scoppia a ridere. Apparentemente il manager prima di me ha scritto nel nostro diario di bordo quotidiano "X aveva un dolore lancinante a causa della puntura sul sedere e gli è stato somministrato Benadryl per l'enorme gonfiore che ne è seguito. Gli ho consigliato di consultare un medico se il suo sedere peggiora”. Ovviamente lei ha chiesto se fosse davvero la verità e le ho detto che poteva chiedere a qualsiasi numero di appaltatori che ridevano istericamente di me mentre uscivo per salutarli! Mi ha abbracciato enormemente e ha detto che se avessi dovuto sopportare che forse avrebbe potuto lasciare che questa volta scivolasse. Era bella. Ho dovuto sopportare tutte le settimane che sono seguite a essere chiamato con nomi come il culo di un calabrone. Mi manca quel posto!
Perché non riesco a dormire quando so che devo svegliarmi presto? Le nostre vite sono incentrate su cicli e abitudini. I cicli della luna, della terra, delle stelle e dei nostri corpi. Ma le nostre abitudini influenzano i cicli del nostro corpo, così come l'ambiente. Per un esempio: se sei una persona da festa, normalmente non sarai a letto fino a dopo le 2 del mattino. Probabilmente dormirai dalle 7 alle 10 ore. Che ti fa alzare verso mezzogiorno. Tuttavia, se hai bisogno di alzarti alle nove del mattino, sarà difficile addormentarti prima e alzarti prima, a causa del tuo ciclo del sonno. Questo stile di vita eliminerà il tuo ritmo circadiano e alla fine influirà sulla tua salute. Il ritmo circadiano è in realtà un orologio integrato di 24 ore, che dice al tuo corpo quando dormire, alzarsi, mangiare, ecc. Per chi lavora di notte, l'ambiente influisce sul loro sonno. Luce, suoni e temperatura rendono più difficile dormire durante il giorno. A meno che le persone del turno di notte non abbiano preparato le loro camere da letto per questo, il loro sonno non sarà così riposante e profondo.
Sapere che devi cambiare la tua abitudine del sonno sarà stressante. Ti preoccuperai di non riuscire ad andare a dormire o ad alzarti in tempo. E la preoccupazione influisce sul tuo sonno. Più ti preoccupi, più è difficile addormentarsi. Quindi, prima di andare a letto, prepara i tuoi vestiti che indosserai, raccogli tutto ciò di cui avrai bisogno per il giorno a venire, pianifica il tempo di viaggio e il trasporto e sappi che sei preparato. Questo aiuterà a preoccuparsi. Hai un piano e sai che sei sulla palla. Imposta l'orologio, ma posizionalo dall'altra parte della stanza, in modo che non sia a portata di mano. Fai la doccia un paio d'ore prima di andare a letto, in modo che il bagno non ti faccia sentire più sveglio. Se hai tempo, fai la doccia quando ti alzi, perché ti sveglierà.
Anche avere un corpo curato con una buona alimentazione e acqua aiuterà. Non mangiare o bere cibi/bevande contenenti caffeina nelle 6 ore prima di coricarsi. Lo stesso vale per lo zucchero. Entrambi questi stimolano il corpo.
Spero che questa spiegazione ti aiuti a capire meglio il tuo corpo. Buona fortuna.