Ti sveglieresti presto ogni mattina se non dovessi andare al lavoro?
Risposte
LO PROVO SEMPRE.
Prima di iniziare, vorrei spiegare, lascia che ti dica qualcosa sul mio programma di sonno passato.
Come studente di scuola, il mio turno scolastico iniziava alle 6:30 del mattino e al più tardi alle 6:50 del mattino, in ritardo di qualche minuto e tu sei un inadempiente. Ma non ho mai avuto l'abitudine di dormire presto in vita mia, non perché avessi problemi, ma semplicemente non potevo.
Ok, andando avanti sono diventato uno studente universitario, durante il mio primo anno di college il mio turno iniziava dalle 8 del mattino alle 3 di sera.
E ora, nel mio secondo anno di college, le mie lezioni online iniziano alle 10:00 in punto, certo che posso unirmi tardi o semplicemente non partecipare (a volte succede), cerco ancora di unirmi alla maggior parte delle lezioni anche prima una volta ogni tempo possibile.
Quindi, come puoi vedere, la mia vita vagava sempre e ancora va in giro svegliandomi presto e ancora non sono molto bravo.
Ma svegliarsi presto offre diversi vantaggi:
- Diverso livello di buona energia
- Più tempo della giornata
- Il tuo corpo inizia a lavorare e coordinarsi con il ciclo naturale del sonno (cercalo su google se non sai di cosa si tratta).
- Il sole del primo mattino (basta Google e gli elenchi continuano)
(Fonte immagine: Google)
Ma come ci si sveglia presto:
Sì, è davvero difficile svegliarsi presto la mattina ed essere regolari, ma ecco il mio consiglio personale da professionista che funziona ogni volta di più e sicuramente dovrebbe farlo anche per te.
Non dormire affatto, lascia che ti spieghi:
Il motivo principale per svegliarsi tardi o non riuscire a dormire (se non sei isonomico) è non avere un ordine adeguato per fare le cose. Fondamentalmente, non sarai in grado di dormire presto se ti sei svegliato alle 4 del pomeriggio e non hai fatto nulla per tutto il giorno.
Un buon sonno o anche solo un sonno normale richiede che tu sia stanco .
Prova a fare le seguenti cose:
- Se non hai dormito tutta la notte, cerca di non dormire tutto il giorno e di fare anche un po' di lavoro fisico e mentale (una cosa semplice come studiare e fare una passeggiata andrebbe bene)
- Se hai dormito e ti sei svegliato molto tardi (come la cosa della nuova generazione, qualcosa come le 4 è alle 14), prova a svegliarti presto o non dormire abbastanza per la giornata.
Alla fine, si tratta di stancarti abbastanza da riuscire a dormire abbastanza presto.
La chiave è riuscire a riposare.
Suggerimento:
Tieni il telefono e altre cose che ti distraggono lontano da te, mettilo in carica o semplicemente spegnilo.
#Pace✌
#AkshatSW
Ebbene, il mio ritiro dalla forza lavoro è avvenuto 22 anni fa. Da allora mi alzo anche prima di quando lavoravo.
Non vedevo l'ora di pregare con la congregazione e non appena non ho dovuto andare al lavoro, sono stato felice di poter partecipare a un "Minyan" (quaorum) mattutino per le preghiere comunitarie. Offrendosi anche con entusiasmo di essere colui che apre la sinagoga e sistema il posto prima che si presenti il resto della congregazione.
Durante alcuni giorni di permanenza in ospedale, mi sono ritrovato a svegliarmi al mio orario normale, alzandomi e pregando nello stesso momento in cui si svolgevano le congregazioni in sinagoga.
Ma è certamente strano che il giorno di sabato, quando le funzioni iniziano un po' più tardi rispetto ai giorni feriali, mi sveglio tardi, verso le 6:30.