Un bambino di 13 anni può avere l'insonnia?
Risposte
Sì…
Il 13enne è in una fase in cui sta attraversando molti cambiamenti ormonali e fisici nelle ragazze, in particolare che le lasciano perplesse o confuse a volte... sono appena entrate in scena da adolescenti...
Quindi i seguenti sono i fattori che contribuiscono a sviluppare l'insomania in loro ..
1.studiare la pressione
2. scarse capacità cognitive
3.basso sul metacognitivo
4.bassa consapevolezza di sé
5. poca consapevolezza intorno a se stessi
6. I cambiamenti ormonali e fisici sono inevitabili
7.l'esposizione ai telefoni li porta a uno stato sempre svegliato..in cui il cervello viene ingannato dal fatto che non è ancora notte anche se sa che è la notte e l'ora per chiamarlo giorno
Risoluzione:
1. Coinvolgili in sempre più conversazioni
2. o farli coinvolgere in attività in cui possono impegnarsi in una conversazione..almeno possono chiarire come si sentono, cosa stanno pensando e il modello di pensiero, cosa li sta storpiando dall'interno e così via...
Incoraggiateli a esprimere...almeno per mezzo del disegno, abbozzando persino imitando, persino creando una scenetta o un dramma in qualsiasi modo possibile...
I video sono buoni ma fino a un certo punto...
Certo che possono. Era il mio caso. All'età di 14 anni prendevo molti farmaci - legali - per addormentarmi. Il mio consiglio è: non iniziare mai a prendere medicine per addormentarti. Sveglia presto (così puoi essere più stanco la sera successiva) e fai sport (se non fai sport, cammina almeno 45 minuti al giorno senza sosta (il che significa che avere una giornata pesante non conta, dovrebbe essere in aggiunta a tutte le altre tue attività)). Se hai un po' di fame prima di andare a letto, puoi mangiare un cracker con mezzo bicchiere di latte. Non mangiare niente di dolce durante e dopo cena. Evita di passare davanti allo schermo almeno un'ora prima di andare a dormire. Leggere libri di carta è il miglior intrattenimento prima di dormire, ti consiglierei la Bibbia.
Spero che questo aiuterà.