Una ragazza di 13 anni è alta 1,60 m e pesa circa 61 kg: è un peso sano?

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Una ragazza di 13 anni è alta 1,60 m e pesa circa 61 kg: è un peso sano?

Bene, secondo questo indice di massa corporea per adulti, questo sarebbe un peso "normale", basato solo sull'altezza e sul peso che hai dichiarato. Qualsiasi uomo o donna avrebbe un BMI "normale" se fosse inferiore a 25, e il tuo è circa 24. Questo è vicino al sovrappeso, ma comunque nell'intervallo sano di 18,5-24,9.

Suggerisco a qualsiasi ragazza adolescente che ha bisogno di usare la bilancia BMI per adulti per raggiungere un peso "normale" di essere più attiva, imparare a cucinare cibo sano ed esplorare opzioni dietetiche più sane. Dopo tutto, i bambini in sovrappeso hanno 5 volte più probabilità di essere obesi rispetto ai bambini di peso normale.

Non so se rispetti il ​​tuo corpo, ma se non è così, impara a farlo, se può aiutarti. D'altro canto, se non hai intenzione di migliorare la tua dieta, non dovresti preoccuparti che i numeri sulla bilancia salgano. Ciò accadrà naturalmente con scelte alimentari sbagliate, quindi non ha molto senso preoccuparsi di quanto salgano i numeri. Invece, concentrati solo sul sentirti felice nel tuo corpo.

Ricordate, nessuno dei problemi di salute associati al grasso corporeo in eccesso colpisce tipicamente gli adolescenti. Anche se sono molto più comuni oggi, non significa che tutti i bambini ne soffriranno.

Un rapporto sano con il tuo corpo è difficile per tutti, specialmente per le ragazze adolescenti in sovrappeso. Quindi, una buona ragione per aumentare la tua conoscenza sul cibo sano e non sano.

Se vuoi calcolare il tuo BMI e saperne di più sulla scala per adulti puoi farlo qui:

Calcola il tuo BMI - Calcolatore BMI standard

Se vuoi sapere se il tuo peso è sano e confrontarlo con quello delle persone della tua età, puoi farlo qui:

Calcolatore BMI per bambini e adolescenti

Answer 2

Bene, secondo l'indice di massa corporea, questo sarebbe un peso sano. Il BMI per una ragazza adolescente alta 5 piedi e 3 pollici e di 135 libbre è 23,9, che rientra nell'intervallo sano di 18-25.

Consiglierei a qualsiasi ragazza adolescente di mantenersi attiva, imparare a cucinare i cibi che le piacciono ed esplorare le opzioni culinarie, imparare a rispettare il proprio corpo. Non dovrebbe preoccuparsi troppo dei numeri (specialmente a un'età così giovane), ma concentrarsi sul sentirsi sana e felice nel proprio corpo. Costruire un rapporto sano con il proprio corpo è difficile per tutti, specialmente per le giovani adolescenti. È molto importante coltivare la nostra conoscenza del nostro corpo e del cibo che ci mettiamo dentro. Ma probabilmente lo sai :).

Se vuoi calcolare l'IMC, puoi farlo qui: Calcola il tuo IMC - Calcolatore IMC standard