Voglio perdere peso. Il mio obiettivo è 45 kg e ora sono una ragazza di 14 anni, alta 1,55 m e con 67 kg di peso. Cosa dovrei fare?
Apr 29 2021
Risposte
SergioBendeckParanky Mar 09 2021 at 17:18
Per le bevande Smetti di bere bevande zuccherate come le bibite gassate (ad esempio Pepsi e Coca Cola) e succhi. Bevi solo acqua.
Smettete di mangiare pane, pasta e tutto ciò che è fritto.
Mangia molti prodotti freschi e cibi ricchi di proteine.
E fai qualsiasi escrescenza almeno 45 minuti al giorno come camminare. Andare in bici, ballare, correre...