男性のメンタルヘルス

自分のメンタルヘルスについて話すことはタブーであり、汚名を着せられています。男性としてのメンタルヘルスについて話すことは、さらに難しいことです。

私はもうすぐ 21 歳になりますが、人生の 3 分の 1 をメンタルヘルスに悩まされてきました。これは残念ながらありふれた話であり、また語られることになりますが、これは私のバージョンの出来事です。

私は男子校の私立に通っていました。13 歳の頃から学校でいじめられていました。試す必要のない人は一般的に好かれていましたが、常に「プッシュオーバー」が多すぎました. 私はいつも冗談を言っていました。すべての楽しみを台無しにする人になりたくありませんでした。その直後、これが数年間続いたとき、私は自分が落ち込み、ゾーニングされ、怒っている瞬間を感じました. 自分が無力だったこと、ぽっちゃりしていたこと、人の言うことをそのままにしていたことに腹を立てた. 私がこれらの感情を意識したのは、17歳になってからでした。私は長い間このように感じていて、理解できていなかったことに気づきました。

ある日、当時のガールフレンドと一緒にベッドに横たわり、幸せになるべきだった瞬間を覚えています。私はそこに横たわり、何も言うことも、感情も幸福もありませんでした。まさにこの一般的な空虚。ますます一般的になったのは、この空虚な気持ちでした。

今振り返ると、何か言えばよかったと思います。そのように感じることが正当だと感じたらいいのにと思います。話すのに明らかに間違っている必要はありませんでした、手を差し伸べてください。

早送りして、もうすぐ20歳になります。

Uniは大変でしたが、楽しかったです。私には素晴らしい友人がいて、私を大いに助けてくれました。しかし、これらの空虚感は、復讐心を持って現れ始めました。試験が迫っていたので頑張っていました。ある日、友人にこう言ったのを覚えています。

それは意味がないように思えますが、私は自分の「悪魔」を自覚しているように見えましたが、助けを求めようとはしませんでした. これは誰にでもある感情ですが、男性は特にそうです。自分は「悪くない」とか、「助けてもらうに値しない」という感覚。それは「ただの段階」であり、良くなっていくということです。助けを得るために「十分に悪く」する必要はないと自分に言い聞かせたいと思います。

この会話から間もなく、私は侵入思考を持ち始めました。このようなブログに属さないアイデア。私の空虚さはより永続的になりました。最後に、私の親しい友人の 1 人がこう言いました。あなたは一言も言っていない。」私たちはこのベンチに30分間座っていました。私はずっと黙って座って、ただ宇宙を見つめていました。その時、私は本当に大丈夫ではないことに気づきました。

その事実を自分自身に認めるのは難しいです。あなたは今、何かを変えなければ、何か別のものを与えてくれるところまで来ているということです。私は「与える」ものは何も欲しくありませんでした。

この友人にはとても感謝しています。この人は、私と似たような感情を経験したことがあり、私の中に自分自身を見ました。彼らは、私が大学のカウンセラーにサポートを提供するのを助けてくれました。彼らは、私の家族やかかりつけ医に話しても大丈夫だと私に言いました. 彼らは私がこれで一人ではないことを感じさせました。大丈夫じゃなくても大丈夫だったということ。

そこに行ったことのある他の誰かからこれらのことを聞いたときだけ、それが共鳴するので、それは恐ろしく難しいです. あなたはついに理解され、見られたと感じます。これは、PDF に書かれた、または学校で提示された「専門家」のアドバイスだけではありません。あなたに講義しているのは65歳の男性ではありません。知っているのは、そこに行ったことがあるあなたの友人です。

ありがたいことに、私は良くなっています。日々はまだ厳しいかもしれませんが、今ではそれほど頻繁ではありません.

男性の 40% は、自殺願望がある場合にのみ助けを求めると答えました。

私はその統計の一部です。

以前は、自分が助けに値するとは思っていなかったことに、たくさんの恥を感じています。もうここにいたくないというところまで自分自身を許してしまったこと。

だからこそ、変化が必要だと感じています。メンタルヘルスについて率直に話し合う必要があります。それは偏見をなくすことから始まります。旅のどこにいても、手を差し伸べても大丈夫だと人々に知ってもらう必要があります。

また、あなたのことを理解してくれる人と話すことの重要性も理解しています。それは私の命を救った。それは私が値する助けを得ました。