https://youtu.be/k7Gr9kJcnbU

Nov 25 2022

✅今日、体重を減らすのはとても簡単です! ケトダイエットを始めるときによくある 5 つの間違いケトダイエットは、減量に役立つ低炭水化物、高脂肪の食事です。しかし、ケトダイエット計画に固執することは必ずしも容易ではなく、ケトダイエットを開始するときに人々が犯す一般的な間違いがいくつかあります.

✅ 今日はとても簡単に減量できます！

ケトダイエットを始めるときによくある5つの間違い

ケトダイエットは、人々が体重を減らすのに役立つ低炭水化物、高脂肪の食事です. しかし、ケトダイエット計画に固執することは必ずしも容易ではなく、ケトダイエットを開始するときに人々が犯す一般的な間違いがいくつかあります.

間違いその1： 炭水化物の摂りすぎ

人々は、ケトダイエットを始めるときに炭水化物を食べすぎるという間違いを犯すことがよくあります. この背後にある考え方は、1日に正味炭水化物を20グラム以上食べると、ケトーシスの状態を壊すということです. しかし、これは真実ではありません。なぜなら、あなたの体は最大 72 時間、肝臓にブドウ糖を蓄えることができ、1 日に 20 グラムを超える正味の炭水化物を食べても、ケトーシスの状態にある可能性があるからです.

間違い #2: 十分な脂肪を食べていない

人々が犯すもう1つのよくある間違いは、ケトダイエットを開始するときに十分な脂肪を食べないことです. この間違いの背後にある考えは、脂肪は「太る」食品であるため、ケトダイエットを開始するときにそれを食べてはならないということです.一部の脂肪は太っているが、それでも体重にはつながらないため、この間違いは真実にはほど遠い.炭水化物やタンパク質とは異なる方法で代謝されるため、利益が得られます。

ここをクリックして、無料の KETO 電子書籍を入手して、今日から減量を始めましょう

間違い3： タンパク質の摂りすぎ

人々が犯す最も一般的な間違いの 1 つは、ケトタンパク質を過剰に摂取することです。これは、脂肪の摂取量と適切に一致しないと、体重増加につながる可能性があります. .訂正: ケトでタンパク質を食べすぎていますか?これは真実ではありません. タンパク質は、ケトジェニックダイエットの主要な主要栄養素であるべきです。タンパク質は、食事の重要な構成要素ですが、脱水症や体重増加につながる可能性があるため、過剰に摂取するべきではありません。

ケトジェニックダイエットは、低炭水化物、中程度のタンパク質、高脂肪の食事です。あなたはもっと野菜を食べるべきです！脂が乗っていて美味しいです。ゲームチェンジャーです！

間違い 4 : ケトーシスになるのを待っていない

一般的に言えば、ケトーシスになるには約2〜7日かかります. これは、体がエネルギーのために脂肪を燃焼し始める状態です。

ケトーシスになるまでの時間に影響を与える要因を見ていきます.

我慢してください..あなたが得る結果に驚かれることでしょう..

ここをクリックして、無料の KETO 電子書籍を入手して、今日から減量を始めましょう

間違い5：食べ過ぎ

体は余分な脂肪を蓄えることができないことを知っておくことが重要です。それは体のエネルギーの形として保存され、体がより多くのエネルギーを必要とするときに使用されます.

食べ過ぎを避けるためには、身体的な空腹感に注意を払うことが重要です。

空腹を感じたら、水を飲み、食事を始める前に健康的なケトスナックを食べてください.

食べ過ぎは、肥満、心臓病、2型糖尿病、さらには癌などの健康問題につながる可能性があります.

実はとてもシンプルです。満腹になったら食べるのをやめる..大丈夫?!

それは、自分の感情や気持ちに耳を傾ける必要があることを意味します。

あなたが本当にあなたのボーイフレンドと切断されているかどうかを制御するのに数日かかります..しかし、あなたはうまくいくでしょう.