書くことと創造的な生活: 心を落ち着かせるプレイリスト

セラピストは、不安を軽減し、創造性を刺激する音楽を提案します。

作家として、執筆中に意識をぶらぶらさせたくないことの1つは、不安です。

このシーンがダメだったら？この話がつまらなかったら？私はこれらのキャラクターを知っていますか？私は誰がこの話を嫌うだろうと冗談を言っていますか？

いいえ、それはしたくありません。

それを、音楽を聴きながら書くことを楽しむ人々と組み合わせてください。それが、私が最近読んだこの記事につながります:実際の音楽療法士であるエリザベス・クームズによって書かれた、音楽療法士からの不安: 心を落ち着かせるためのプレイリスト. 抜粋:

音楽療法士としての仕事の中で、音楽が不安に与える影響に気づきました。たとえば、ガイド付きイメージセッションでは、セラピストが特別に選択した音楽を使用し、クライアントは自分が何を感じているか、音楽がどのようなイメージを呼び起こすかを説明するよう求められます。心の目で見たものについて耳を傾け、話す時間を与えるだけで、どのような洞察が得られるかは驚くべきことです。

これらは、音楽がどのように感情に影響を与えるかをより意識したり、過去の経験や将来のジレンマを探求するために使用したりするのと同じくらい簡単かもしれません. また、快適な場所と、身体的および感情的なバランスを見つけることができる安全な基盤を見つけるためにも使用できます。

最近の実験では、特定の種類の音楽が複雑な作業中の不安を軽減できるかどうかを調査し、一部の音楽は他の音楽よりもこれを行うのに優れていると結論付けました.

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音楽の速度は比較的遅く、メロディーはシンプルで、ビートとハーモニーはあまり驚きを持たないようにする必要があります。音楽の複雑さや、驚くべきことに、この作品に親しんでいることなど、他の要因はそれほど重要ではありませんでした。

実際、作品をよく知りすぎると、逆効果になる場合がありました。リラクゼーションをサポートする可能性が最も高いジャンルは、クラシック、ソフト ポップ、および特定の種類のワールド ミュージックです。これらは、人がリラックスするのに必要な音楽的要素を主に含んでいることがわかっています。

Coombes 氏の提案のいくつかを次に示します。

もちろん、すべての作家は異なります。小説家のViet Thanh Nguyenは、執筆中にフィリップ・グラスの話を何度も聞いています。逆に、スティーブン・キングはメタリカや炭疽菌などのヘヴィメタル音楽を好んでいます。

しかし、創造性を刺激する方法として不安を軽減できる音楽については、言うべきことがあります。私に関しては、私はこれを好みます：

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