それは愛ですか？泣いていますか？それは幸せですか？それとも何かの特別な薬で誘発されるのですか？

「ありふれたものでさえも、すべてに感謝しなさい。特に普通。」— ペマ・チョドロン

今日の感謝祭の到来とともに、休日の鐘が鳴り始めました。通常、それは、人生で支えてくれたすべてのものに対して、一人一人にどれほど感謝しているかを誰もが願う時期です.

しかし、私たちの日常生活において、個人的にも職業的にも、感謝の気持ちが重要なのはなぜでしょうか?

Jay Shetty の「Think Like A Monk」という本で、この美しい調査研究について読みました。感謝の気持ちを感じると、脳はドーパミン（報酬化学物質）を放出し、再び同じように感じたいと思うようになり、感謝を習慣化し始めます. コーブは、「感謝すべきことを見つけ始めると、脳は感謝すべきことをもっと探し始めます」と述べています。それが「好循環」です。

この前向きな姿勢を植え付けるには、まずその方法と理由を真に理解する必要があります。

感謝する方法は？

最も基本的な方法は、感謝を伝えることです。それを学び、それを私たちの筋肉の一部にしたら、感謝の気持ちをより具体的にします。それに何を追加できるかを考えてください。

• 個人的な関係の例 :「ありがとう、とても楽しかったです」と言う人もいれば、「私たちを迎えてくれてありがとう、美しい新しい家におめでとう、食べ物と一緒におめでとう」と言う人もいるかもしれません。あなたが作ったカレー。」
• 「感謝の気持ちを具体的な言葉で表現し、高揚させる方がはるかに良い」
• 仕事上の人間関係の例:上司や同僚は、何らかの方法で私たちのキャリアの成長を助けてくれます。改善のために、またはあなたが 100% 信じている考えに反対するために、彼らが提供するすべてのフィードバックを取り入れてください。すべてに感謝してください。
• 上司 — 「ねえ、素晴らしいプレゼンテーション スキルでクライアントとの契約を勝ち取ってくれて、本当に感謝しきれません」
• 従業員 — 「ねえ、まず、この素晴らしい機会を提供してくれて、私を信頼してくれてありがとう」
• 特別な感謝と健全なチームの雰囲気が完璧に融合しています。

• 友人、家族、メンター:私たちは間違いなく、日々の生活の中でより良い人間になるために呼吸し、成長し、挑戦するのを助けているサポートシステムに目を向ける必要があります.
• 感情と経験:あらゆる瞬間 — 悪いことも良いことも、経験に変わる感情を持っています。そして、経験からの無限の学習のすべてに対して、私たちはテセウスの船の板にすぎないことを知るようになります
• 生活 :最近の COVID によるすべての不確実性と、私たちの愛する人だけでなく人類の文明全体の悪化により、私たちが確信しているすべてのことを感謝する必要があります。物質的であれ非物質的であれ、私たちが心の近くに持っているもの。もの、人、自然そのもの。

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