Escrita e vida criativa: uma lista de reprodução para acalmar a mente

Um terapeuta sugere um pouco de música para reduzir a ansiedade... e estimular a criatividade.

Como escritor, uma coisa que você não quer que fique em sua consciência enquanto escreve é ​​a ansiedade.

E se essa cena for uma merda? E se essa história for uma merda? Será que eu conheço esses personagens? Quem estou enganando as pessoas vão ODIAR essa história?

Não, não quero isso.

Combine isso com pessoas que gostam de escrever enquanto ouvem música. Isso nos leva a este artigo que li recentemente: Ansiedade: uma lista de reprodução para acalmar a mente de um musicoterapeuta, escrita por Elizabeth Coombes, uma verdadeira musicoterapeuta . Um trecho:

Em meu trabalho como musicoterapeuta, percebi o impacto que a música pode ter sobre a ansiedade. Por exemplo, em sessões de imaginação guiada , o terapeuta usa música especialmente selecionada e o cliente é convidado a descrever o que está sentindo e quais imagens a música evoca. É incrível a quantidade de percepções que podem ser obtidas simplesmente permitindo-se ter tempo para ouvir e falar sobre o que vê em sua mente.

Isso pode ser tão simples quanto se tornar mais consciente de como a música pode afetar as emoções ou ser usado para explorar experiências passadas ou dilemas futuros. Também pode ser usado para encontrar um lugar de conforto e uma base segura onde o equilíbrio físico e emocional pode ser encontrado.

Um experimento recente explorou se certos tipos de música podem reduzir a ansiedade durante uma tarefa complexa e concluiu que algumas músicas são melhores para fazer isso do que outras.

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A velocidade da música deve ser relativamente lenta, a melodia deve ser simples e a batida e a harmonia não devem conter muitas surpresas. Outros fatores, como a complexidade da música e — surpreendentemente — a familiaridade com a peça, não foram tão importantes.

Na verdade, conhecer uma peça muito bem em alguns casos foi considerado contraproducente. Os gêneros com maior probabilidade de apoiar o relaxamento são clássicos, soft pop e certos tipos de world music. Estes são encontrados para conter em grande parte os elementos musicais necessários para ajudar uma pessoa a relaxar.

Aqui estão algumas das sugestões que Coombes faz:

Claro, cada escritor é diferente . O romancista Viet Thanh Nguyen ouve Philip Glass repetidamente enquanto escreve. Por outro lado, Stephen King favorece a música heavy metal como Metallica e Anthrax.

No entanto, há algo a ser dito sobre a música que pode reduzir a ansiedade como forma de estimular a criatividade. Quanto a mim, prefiro este:

Para o restante do artigo do The Conversation, acesse aqui .

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