บางครั้งเมื่อนอนไม่หลับ การฟังเพลง ช่วยให้หลับได้ แต่ไม่บ่อย จะเป็นไรไหม?
คำตอบ
เชื่อฉันเถอะ ตอนที่ฉันเรียนมหาวิทยาลัย ฉันต้องเดินทางไกลมาก และฉันมักจะนอนบนรถบัสตลอดทางเพื่อฟังความมึนงงแบบก้าวหน้าผ่านหูฟังของฉัน
Armin Van Buuren เป็นดีเจคนโปรดของฉันเสมอมา
และเป็นเรื่องปกติเหมือนกับคนที่ฟังเสียงสีขาว, ASMR, เสียงบีนาอูล, เสียงผ่อนคลายของสายน้ำหรือสายฝน, เสียงนกฮูกและกบเพื่อจำลองป่า หรือน้ำทะเลชนิดอื่นๆ และคลื่นซัดสาดที่ชายหาด
ฉันกำลังจะพูดถึงเสียงประหลาดและแปลกประหลาดอื่นๆ เช่น เสียงโซ่สั่นๆ เสียงอันน่ากลัวของบานพับเหล็กที่ต้องการการหล่อลื่น เสียงกรีดร้องและคร่ำครวญของผู้คนด้วยความเจ็บปวด หรือบางทีอาจเป็นเพลงเดธเมทัลที่ผู้คนร้องครางและร้องครวญคราง เสียงปีศาจ มีคนจำนวนมากที่รู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้ผ่อนคลาย และฉันก็จะบอกว่ามันเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่มันช่วยให้พวกเขานอนหลับอย่างเต็มอิ่ม
เพราะโดยส่วนตัวแล้ว เราสามารถทำและฟังอะไรก็ได้ที่อาจช่วยให้เรามีเวลาอันมีค่าในการนอนหลับได้ ตราบใดที่ไม่ได้ทำให้คนอื่นเดือดร้อน
ใช่ มันเป็นเรื่องปกติ อย่าให้คนอื่นบอกว่ามันไม่ปกติ คุณสมควรได้รับการนอนหลับที่ดี
หวังว่าจะช่วยได้และนอนหลับอย่างมีความสุข
ใช่ ไม่เป็นไร แต่ไม่เสมอไป เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ มันเกิดขึ้นกับฉันด้วย เมื่อฉันมีเรื่องมากมายในใจ ฉันพบว่ามันยากที่จะหลับ และสำหรับฉันการฟังเพลงเป็นการบำบัดที่ดีที่สุดเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบ ส่วนใหญ่ฉันชอบดนตรีเบา ๆ นุ่ม ๆ และเบา ๆ ที่ปลอบประโลมจิตใจและช่วยให้ฉันหลับ แต่พยายามทำให้ตัวเองปราศจากความกังวล มันค่อนข้างยาก แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ ขอให้โชคดี.