ฉันจะหยุดรู้สึกไม่สบายใจและอึดอัดเมื่ออยู่กับผู้ชาย/ผู้ชายคนอื่นๆ ได้อย่างไร?
คำตอบ
การฝึกฝนทำให้เกิดความสมบูรณ์แบบ
การค่อยๆ เผชิญกับสิ่งที่คุณกลัวหรือไม่สบายใจจะช่วยให้คุณค่อยๆ ปรับตัวได้ หากคุณมีเพื่อนอยู่ด้วย คุณก็จะมีเพื่อนคอยสนับสนุนคุณ
คุณอาจพิจารณากลุ่มที่มีทั้งชายและหญิงอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อเพิ่มการรับรู้โดยมีความเสี่ยงด้านลบน้อยมาก การประชุม เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการอ่านบทกวีที่มีผู้ชายและผู้หญิงอยู่ด้วยกัน คุณอาจเริ่มต้นด้วยกลุ่ม LBTGQ ซึ่งคุณมีแนวโน้มที่จะพบกับผู้ชายเกย์หรือทรานส์เป็นส่วนใหญ่ซึ่งไม่น่าจะจีบคุณ
ในตอนแรก คุณอาจเพียงแค่อยู่ในห้องและสังเกตอย่างเงียบๆ จากนั้นเมื่อคุณรู้สึกสบายใจและมั่นใจมากขึ้นแล้ว คุณก็สามารถเริ่มสนทนาได้
คุณอาจลองเข้ารับการบำบัดเพื่อค้นหาสาเหตุที่คุณรู้สึกขยะแขยงผู้ชาย บางทีอาจมีสาเหตุบางประการที่ทำให้คุณรู้สึกขยะแขยงหรือกลัวซึ่งคุณเก็บเอาไว้โดยไม่รู้ตัว
พิจารณาว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้คืออะไร จากนั้นจึงสำรวจว่าจะจัดการกับสิ่งเลวร้ายที่สุดนั้นอย่างไร
สิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้คือ:
- ผู้ชายมีเสน่ห์
- ผู้ชายยิ้มให้คุณ
- ชายคนหนึ่งเข้ามาหาและพยายามสนทนา
- ผู้ชายขอให้คุณเต้นรำ
- ผู้ชายขอคุณออกเดท
- ผู้ชายตีคุณ
- ผู้ชายทำท่าทางหรือติดต่อคุณอย่างไม่เหมาะสม
- ผู้ชายล้อเลียนรสนิยมทางเพศของคุณ
สำหรับแต่ละสถานการณ์ คุณสามารถแสดงรายการแนวทางการโต้ตอบและวิธีตอบสนองได้ เมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับการฝึกจิตเหล่านี้แล้ว คุณอาจลองฝึกกับเพื่อนผู้หญิงและเล่นบทบาทสมมติเพื่อสร้างความมั่นใจ
โดยธรรมชาติแล้วผู้หญิงมักจะไม่ชอบผู้ชายในตอนแรกเพราะคิดว่าผู้ชายเป็นภัยคุกคาม ผู้ชายมักจะแข็งแรง/สูงกว่า และอาจมีอำนาจเหนือผู้หญิงได้หากเขาต้องการ ดังนั้นผู้ชายจึงต้องแสดงท่าทีเป็นมิตรหรืออารมณ์ขันเมื่อเริ่มมีปฏิสัมพันธ์ มิฉะนั้นพวกเขาอาจจีบผู้หญิง
คุณรู้สึกดึงดูดใจผู้หญิงคนอื่นๆ ดังนั้นคุณอาจจะอยากรักษาความเป็นเพื่อนไว้มากกว่า เพราะพวกเธออาจกลายมาเป็นคู่ครองในอนาคตได้ และผู้ชายทุกคนก็อยู่นอกกลุ่มนี้ ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ อย่างไรก็ตาม ผู้ชายส่วนใหญ่รู้สึกดึงดูดใจผู้หญิง ดังนั้นพวกเขาอาจรู้สึกดึงดูดใจคุณ ซึ่งทำให้เกิดการขาดความสนใจ และทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะหนีจากคุณ
หากฉันสามารถแนะนำอะไรบางอย่างได้ ฉันอยากจะบอกตรงๆ ว่าคุณชอบผู้ชายแบบไหน และบอกให้ชัดเจนว่าคุณสามารถเป็นเพื่อนกับผู้ชายได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกผูกพันกับผู้ชายเท่านั้น ผู้ชายชอบสิ่งนี้ (คำสำคัญ: ผู้ชาย ไม่ใช่เด็กผู้ชาย) เพราะจะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ชัดเจน
เมื่อก่อนเราล่ากวางเป็นฝูงและนั่นคือจุดประสงค์หลักของเรา จากนั้นก็ขาดเป้าหมายเมื่อทำหน้าที่เสร็จ แต่ตอนนี้รูปแบบการล่าเปลี่ยนไปแล้ว เราจะต้องกำหนดเป้าหมายของตัวเอง ดังนั้นตัวเมียตัวใดก็ตามที่บอกตัวเลือกที่เป็นไปได้ให้เราทราบได้ชัดเจนจะทำให้เราทำงานได้ง่ายขึ้น ก็จะเข้ามาเป็นสมาชิกใหม่ของ "ฝูง" ได้อย่างยอดเยี่ยม เพราะนั่นหมายความว่ามันรู้ว่ามันต้องการอะไรเช่นกัน
หวังว่านี่จะช่วยได้!