ฉันจะหยุดรู้สึกอายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตของฉันได้อย่างไร
คำตอบ
อะไรทำให้คุณรู้สึกอายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ?
ความสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องในอดีต ความสัมพันธ์นั้นไม่สามารถเป็นเหมือนเดิมได้อีกต่อไป เพราะมันไม่ได้มีอยู่อีกต่อไป
สิ่งเดียวที่เกิดขึ้นเมื่อรู้สึกเขินอายคือความคิด ความรู้สึก และภาพของคุณ
สิ่งที่คุณกำลังตอบสนองไม่ใช่สิ่งในอดีตของคุณ แต่เป็นประสบการณ์ที่คุณสร้างขึ้นภายในขณะนี้
ดังนั้น เพื่อหยุดรู้สึกอาย คุณต้องสำรวจความเป็นจริงภายในตัวเอง ว่าคุณกำลังเชื่ออะไรในขณะนั้น มีการตัดสินอะไรเกิดขึ้นบ้าง
พูดอย่างง่ายๆ ก็คือ คุณกำลังเข้าใจผิดว่าประสบการณ์ที่เกิดจากความคิดคือความเป็นจริง
ความสัมพันธ์ในอดีตของคุณไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณเลย เช่นเดียวกับยี่ห้อผ้าอ้อมที่คุณซื้อตอนเป็นเด็กก็ไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณเลย
อย่างไรก็ตาม เราเชื่อว่าเรื่องราวในอดีตคือตัวเราเอง เรื่องราวในอดีตเป็นเพียงเรื่องราวหนึ่งเท่านั้น เป็นเรื่องที่ไม่น่าเชื่อถืออย่างยิ่ง เนื่องจากเรื่องราวจะเปลี่ยนแปลงไปทุกครั้งที่เราเข้าถึงความทรงจำ
เราเชื่อว่าความคิดต่างๆ เหล่านั้นคือตัวเราเอง แต่เมื่อความคิดเหล่านั้นหายไป เราก็ยังคงอยู่ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถเป็นความคิดเหล่านั้นได้
ยิ่งการรับรู้ความคิดของคุณหยุดลงมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งเป็นอิสระและมีความสุขมากขึ้น และความอายก็จะหยุดลง
วิธีที่ง่ายที่สุดก็คืออย่าคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ แม้ว่าฉันจะไม่รู้สึกละอายใจกับสิ่งใดๆ เลย แต่ฉันก็ไม่ใช่คนประเภทที่คิดถึงอดีตบ่อยเกินไป อดีตไม่มีทางเปลี่ยนแปลง และถ้าคุณโชคดี คุณก็ได้เรียนรู้อะไรบางอย่าง นอกจากนั้นก็ไม่มีเหตุผลใดที่จะต้องคิดถึงอดีต (อะไรก็ตาม) และไม่ต้องพูดถึงการรู้สึกละอายใจกับมันด้วยซ้ำ
อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นแล้วเกิดขึ้นแล้ว ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องตำหนิตัวเองต่อไป สิ่งที่คุณทำอยู่คือการใช้ชีวิตในอดีต ซึ่งเป็นการเสียเวลาในปัจจุบันของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์ เวลาที่คุณรู้จักนั้นไม่ได้มีไว้ให้ ดังนั้นคุณไม่ควรเสียเวลาไปกับการคิดถึงสิ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นอย่าเสียเวลาไปกับมัน