ฉันเป็นเด็กหญิงอายุ 13 ปี และฉันมักจะกินวันละ 1 หรือ 2 มื้อ (ไม่มาก) บางครั้งก็เป็นมันฝรั่งทอด ฉันอยากกินแต่ก็หยุดเพราะไม่อยากกิน
คำตอบ
คุณควรบอกพ่อแม่ของคุณทุกอย่าง แค่บอกความจริงเหมือนที่คุณบอกเราตอนนี้ ฉันตอบไม่ได้ว่าคุณมีอาการผิดปกติทางการกินหรือเปล่า แต่ฉันเคยผ่านประสบการณ์การกินและสุขภาพอาหารมาด้วยตัวเอง ฉันเคยเป็นโรควิตกกังวลและซึมเศร้ามาก่อน ฉันผ่านมันมาได้และตอนนี้ฉันก็มีชีวิตที่ดี
บางครั้งสิ่งที่คุณกินอาจทำให้เกิดปัญหาได้ คุณกินอาหารแปรรูปหรือเปล่า อาหารเหล่านี้มีน้ำตาลสูงซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้
คุณกินผลไม้และผักที่ปลูกในท้องถิ่นหรือไม่? ในทางกลับกัน อาหารเหล่านี้ที่มาจากพื้นดินกลับมีพลังพิเศษเมื่อพูดถึงสุขภาพสมอง การเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเหล่านี้อาจเป็นเรื่องสนุกและน่าสนใจทีเดียว หากคุณเปลี่ยนสิ่งที่กิน คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ไม่เพียงแต่ในอาการของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วยเช่นกัน
คุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่? ขั้นตอนง่ายๆ เพียงขั้นตอนเดียวนี้สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้
อย่ากังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียวและคุณสามารถรักษาตัวเองได้ สิ่งแรกที่ต้องทำคือเผชิญและเผชิญหน้ากับสิ่งที่ไม่ได้ผล ไม่เพียงแต่คุณจะดีขึ้นได้เท่านั้น แต่คุณอาจช่วยเหลือผู้อื่นได้เมื่อคุณทำสำเร็จแล้ว
อย่าลืมใส่ใจสิ่งอื่นๆ ที่คุณบริโภคด้วย คุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดบวกหรือไม่ คุณจัดเวลาทำกิจกรรมที่คุณชอบหรือไม่ คุณเคยไปพบนักบำบัดที่คุณรู้สึกสบายใจหรือไม่ คุณได้หัวเราะหรือไม่
คุณอายุ 13 ปีแล้วที่กล้าหาญมากในการหาคำตอบเพื่อทำให้ทุกอย่างดีขึ้น แจ้งให้เราทราบว่าคุณโอเคไหม!
แจ้งให้ผู้ปกครองทราบว่าคุณต้องไปพบแพทย์ทันที เพราะเป็นการโทรครั้งต่อไปที่พวกเขาควรโทร หากพวกเขามีข้อสงสัยใดๆ แสดงคำตอบนี้ให้พวกเขาเห็นและเชิญพวกเขาติดต่อฉันผ่านความคิดเห็น
ไม่มีใครที่นี่สามารถวินิจฉัยโรคให้คุณได้ แต่คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันที