ฉันสูง 5 ฟุต 2 นิ้ว และหนัก 123-125 ปอนด์ ทำไมฉันถึงดูอ้วน?
คำตอบ
ฉันสูง 5 ฟุต 2 นิ้วเหมือนกัน แต่ฉันไม่ได้หนัก 123-125 ปอนด์ ฉันหนักประมาณ 150 ปอนด์ ฉันอ้วนเกินไปแน่นอน แต่ฉันอ้วนมากกว่าอ้วน (ไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นใดๆ จากกลุ่มคนที่ชอบกินถั่วลิสง)
ครั้งหนึ่งน้ำหนักฉันลดลงเหลือ 135 ปอนด์ คนอื่นคิดว่าฉันดูป่วย และฉันเริ่มมีอาการใจสั่น ไม่ร้ายแรงอะไร แต่รู้สึกเหมือนมีคนมาทำให้ฉันตกใจ เมื่อหัวใจ "เต้นผิดจังหวะ" ในที่สุดฉันก็ไปหาหมอและหมอบอกว่าฉันกำลังอดอาหาร ฉันไม่ได้พยายามจะอดอาหาร มันเป็นช่วงเวลาที่ยุ่งวุ่นวายในชีวิตของฉันและฉันก็ลืมกิน แต่หมอบอกว่าฉันต้องกินมากขึ้น โอเค!… ฉันชอบความคิดนั้น เพราะพูดตามตรงแล้ว ฉันชอบอาหาร ฉันไม่ค่อยเก็บของไว้ในบ้านในครั้งเดียว โดยเฉพาะอาหารขยะ ฉันกินมากเกินความจำเป็น ฉันเคยกินจุบจิบจนทำให้ตัวเองป่วยเป็นบางครั้ง เชื่อฉันเถอะ ฉันจะไม่ตั้งใจทำให้ตัวเองอาเจียนเด็ดขาด
เอาล่ะ…. เราคงไม่มีโครงร่างเหมือนกัน แถมฉันยังโดนสาปให้หน้าอกใหญ่ด้วย แต่ฉันบอกได้เลยว่าคุณไม่ได้อ้วน
ฉันคิดเหมือนกับว่า สำหรับตัวฉันเอง เรามองตัวเองต่างไปจากที่คนอื่นมอง ตัวอย่างที่ดีที่สุดของฉันไม่ใช่สิ่งที่ฉันเห็นในกระจก ฉันไม่ชอบเสียงของตัวเอง และฉันไม่ชอบให้ใครถ่ายวิดีโอ ฉันคิดว่าตัวเองเคลื่อนไหวแปลกๆ ฉันรู้ว่าตัวเองไม่ค่อยสง่างาม แต่ในใจฉัน เมื่อฉันมองตัวเองในวิดีโอ ฉันยิ่งขาดความสง่างามเข้าไปอีก
สุดท้ายนี้ สื่อต่างๆ และสิ่งที่เราเห็นในภาพยนตร์และโทรทัศน์ ล้วนเป็นการบิดเบือนประชากรมนุษย์ทั้งสิ้น
หากการคิดว่าตัวเองดูอ้วนไม่ใช่ปัญหาทางอารมณ์ ก็อาจเกี่ยวข้องกับการกระจายน้ำหนักทางพันธุกรรมก็ได้ เราทุกคนมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะมีน้ำหนักในสัดส่วนที่แตกต่างกัน การออกกำลังกายและการฝึกความแข็งแรงสามารถช่วยปรับรูปร่างของคุณให้มีสัดส่วนที่สมดุลมากขึ้น เช่น หากคุณมีน้ำหนักบริเวณสะโพกมากขึ้น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ในขณะที่การฝึกความแข็งแรงที่เน้นการเน้นจะสร้างกล้ามเนื้อบริเวณส่วนบนของร่างกายเพื่อช่วยให้สัดส่วนร่างกายของคุณสมดุล