ฉันอายุ 13 ปี (และเป็นผู้หญิง) สูง 5 ฟุต 7 นิ้ว และหนัก 133-138 ปอนด์ ฉันอ้วนเกินไปหรือเปล่า
คำตอบ
คนอื่นๆ ที่ตอบคำถามของคุณต่างก็พูดจาเลียนแบบคำสอนเรื่องรูปร่างที่ดี ดังนั้น ฉันจะตอบคำถามในแนวทางอื่น ฉันเข้าใช้เครื่องคำนวณดัชนีมวลกายอัจฉริยะออนไลน์และใส่รายละเอียดของคุณลงไป ฉันต้องถือว่าคุณไม่ใช่คนเอเชีย และเครื่องบอกฉันว่าคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่ำเมื่อคุณมีน้ำหนักมากที่สุด ดังนั้น ในแง่ของสุขภาพ คุณมีสุขภาพดี แต่อย่าเพิ่มน้ำหนักอีกหากคุณช่วยได้ มิฉะนั้น คุณจะตกไปอยู่ในกลุ่มเสี่ยงปานกลาง
นี่คือข้อมูลคร่าวๆ ของน้ำหนักส่วนเกิน: จากการศึกษาวิจัยเรื่องอายุขัยพบว่าน้ำหนักส่วนเกินนั้นดีกว่าการมีน้ำหนักส่วนเกินเพียงเล็กน้อย ซึ่งใช้ได้กับทุกวัย ไขมันส่วนเกินที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลกับฤดูใส่บิกินี่นั้นเป็นเพียงเรื่องของความสวยงาม ไม่ได้จำเป็นต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการกังวลเกี่ยวกับไขมันส่วนเกินเหล่านี้ โปรดดำเนินการ เพราะการกังวลเกี่ยวกับน้ำหนัก 5 ปอนด์ดีกว่าการกังวลเกี่ยวกับน้ำหนัก 50 ปอนด์อย่างแน่นอน เมื่อคุณเป็นโรคอ้วนแล้ว การสูบบุหรี่จะส่งผลเสียต่อคุณมากกว่า ดังนั้น พยายามอยู่ห่างจากโรคอ้วนให้ได้มากที่สุด!
ไม่หรอก น้ำหนักตัวนั้นถือว่าโอเคสำหรับคนที่เตี้ยกว่าคุณ 4 หรือ 5 นิ้ว ดังนั้นคุณจึงไม่มีปัญหาอะไร หากคุณรู้สึกว่าตัวเอง "อ้วน" เป็นไปได้มากว่าคุณจะเห็นคนจำนวนมากที่ไม่แข็งแรงหรือถูกแต่งภาพมากเกินไปในสื่อต่างๆ หากคุณไม่ชอบรูปร่างของตัวเอง แทนที่จะพยายามลดน้ำหนัก คุณควรเพิ่มกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยจะทำให้ทุกอย่างดูชัดเจนขึ้นโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ (และคุณต้องพยายามอย่างหนักเพื่อให้ตัวเองดู "มีกล้าม" เพราะคุณไม่ต้องกังวลว่าจะสะดุดล้มเพราะคุณยกน้ำหนักหรือทำท่าสควอท)