ฉันอายุ 13 ปี สูง 5 ฟุต 4 นิ้ว ฉันควรมีน้ำหนักเท่าไร?

Answer 1

ไม่มีคำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามนี้

ขึ้นอยู่กับขนาดโครงร่าง ถ้าคุณมีกล้ามเนื้อส่วนเกินจากการออกกำลังกาย คุณจำเป็นต้องใส่เสื้อชั้นในขนาดใด (ขนาดสายเสื้อชั้นในที่รัดที่สุดที่คุณจะใส่ได้)

ฉันรู้จักสาวๆ สูง 5 ฟุต 3 นิ้ว ที่น้ำหนัก 125 ปอนด์ แต่ดูดีมาก และฉันยังรู้จักสาวๆ สูง 5 ฟุต 3 นิ้ว ที่น้ำหนักเท่านี้ดูดีมากเช่นกัน

ฉันสูงกว่าคุณหนึ่งนิ้ว ฉันหนัก 170 ปอนด์ ฉันได้ทดสอบไขมันในร่างกายด้วยวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และจากไขมันในร่างกายของฉัน ฉันไม่ได้มีน้ำหนักเกินด้วยซ้ำ

ดัชนีมวลกายจะบอกว่าฉันอ้วน

ซี่โครงของฉันมีกระดูกและฉันต้องใส่สายรัดไซส์ 38

ฉันเป็นคนชอบออกกำลังกายและมีกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมัน ดังนั้นน้ำหนักจึงมากกว่าไขมันทุกนิ้ว ฉันดูไม่สบายตัวเมื่อต้องหนัก 145 ปอนด์

ฉันไม่ใช่คนธรรมดา แต่คุณก็อาจจะไม่ใช่เช่นกัน

ฉันลังเลที่จะตอบคำถามของคุณจริงๆ เพราะฉันไม่อยากพูดอะไรที่อาจจะเกินความสามารถของคุณ ฉันได้รับแจ้งว่าน้ำหนักจะอยู่ที่ 5 ปอนด์ต่อความสูง 1 นิ้ว โดยฐานจะอยู่ที่ 100 ปอนด์เมื่อสูง 5 ฟุต และน้ำหนักส่วนเกินทั้งหมดจะอยู่ที่ 10 ปอนด์สำหรับโครงร่างที่ใหญ่

ฉันไม่เคยลดน้ำหนักได้ 130 ปอนด์เลย และฉันก็เป็นโรคบูลีเมียขณะพยายามลดน้ำหนัก

รับประทานอาหารอย่างพอเหมาะ หยุดเมื่ออิ่มแล้วเติมน้ำให้เต็มอิ่ม อย่าอดอาหาร เพลิดเพลินกับของว่างสัปดาห์ละครั้ง และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เว้นแต่ว่าคุณจะมีปัญหาเรื่องฮอร์โมนไม่สมดุล คำแนะนำนี้จะช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อร่างกาย

Answer 2

เด็กอายุ 13 ปี ที่มีส่วนสูง 5 ฟุต 2 นิ้ว โดยเฉลี่ย ควรมีน้ำหนักเท่าไร?

แมรี่พูดถูก อายุเป็นสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องเลย ถ้าเธอพูดว่า “ไม่เกี่ยวข้อง” ก็หมายความว่าเราต้องทราบอายุที่แน่นอนของคุณ หากคุณดูคู่มือเกี่ยวกับน้ำหนักเด็กในแผนกกุมารเวชศาสตร์ พวกเขาจะถามถึงอายุโดยระบุเป็นเดือนหรือเป็นวันเสมอ ซึ่งเป็นวิธีที่CDC ทำใน เว็บไซต์

เพื่อให้ถูกต้อง เราจำเป็นต้องทราบส่วนสูง วันเกิด และเพศ เพื่อคำนวณค่าเฉลี่ยสำหรับคุณ เนื่องจากโดยปกติแล้วเด็กชายและเด็กหญิงที่เพิ่งอายุครบ 13 ปีจะมีน้ำหนักมากกว่าหลังจากเติบโตมาอีก 1 ปี น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กอายุ 13 ปีคนเดียวกันในช่วงก่อนอายุครบ 14 ปีจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

แน่นอนว่าเด็กผู้ชายมักจะเติบโตมากกว่าในช่วงนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่เด็กผู้หญิงทุกคนก็ไม่ได้หยุดเติบโตเมื่ออายุ 13 ปี ดังนั้นอาจมีข้อยกเว้นได้ หากคุณเป็นวัยรุ่นที่มีน้ำหนักมาก ให้บอกคนอื่นว่าเป็นเพราะคุณมีโครงร่างใหญ่กว่าและอาจมีน้ำหนักมากกว่าเด็กคนอื่นที่มีโครงร่างเล็ก ในทำนองเดียวกัน หากคุณผอม ให้บอกว่าคุณมีโครงร่างเล็ก

เมื่อผมไปหาหมอ หมอก็ไม่ได้บอกว่าคุณเป็นคนร่างเล็กหรือร่างใหญ่ แต่ถ้าหมอไม่อยากคุยเรื่องน้ำหนักกับคุณ และหลายๆ คนก็ไม่อยากคุยด้วย พวกเขาอาจจะยอมคุยกับคุณเรื่องขนาดโครงร่างที่เป็นสาเหตุให้คุณมีน้ำหนักมากหรือน้อยก็ได้ ถ้าเป็นอย่างนั้น หมอคงรีบและจะนัดคนไข้รายต่อไปแล้ว ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาไปกำหนดขนาดโครงร่างของคุณ แค่กะๆ เอา เห็นด้วย แล้วก็ไปต่อ

ดังนั้น หากคุณต้องการทราบว่าน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณคือเท่าไร ให้ใช้เว็บไซต์ของ CDC โดยระบุส่วนสูง น้ำหนัก และอายุที่แน่นอน แต่อย่าใส่ข้อมูลไร้สาระเกี่ยวกับขนาดโครงร่าง หากคุณต้องการแต่งเรื่องขึ้นมาเอง โปรดไปพบแพทย์ของคุณ