ฉันอายุ 14 ปี หนัก 76 กก. สูง 5 ฟุต 6 นิ้ว ฉันเป็นคนสุขภาพดี ดูดี เล่นกีฬาได้ วิ่งได้เร็ว ทำไมฉันถึงตัวหนักจัง คนส่วนใหญ่คิดว่าฉันหนักแค่ 55 กก.

Answer 1

ฉันอายุ 14 ปี หนัก 76 กก. สูง 5 ฟุต 6 นิ้ว ฉันเป็นคนสุขภาพดี ดูดี เล่นกีฬาได้ วิ่งได้เร็ว ทำไมฉันถึงตัวหนักจัง คนส่วนใหญ่คิดว่าฉันหนักแค่ 55 กก.

มีคำอธิบายสองประการที่สมเหตุสมผลมาก แต่ฉันไม่คิดว่าคุณจะชอบทั้งสองประการ ประการแรกอาจเป็นเพราะคุณอยู่ท่ามกลางคนอ้วนมากที่เดาน้ำหนักไม่เก่ง ดังนั้นพวกเขาทั้งหมดจึงประเมินน้ำหนักของคุณต่ำเกินไปอย่างน่าตกใจ เนื่องจากพวกเขามีน้ำหนักเกินมาก อ้วนมากจนผิดปกติ พวกเขาจึงมองว่าคุณ "ปกติอย่างสมบูรณ์แบบ" พวกเขาหาข้อแก้ตัวให้กับความผิดพลาดของตนเองโดยคิดว่าคุณเล่นกีฬา คุณต้องมีกล้ามเนื้อมาก และทุกคนรู้ดีว่ากล้ามเนื้อมีความหนาแน่นและหนักกว่าไขมัน แน่นอนว่านั่นไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมพวกเขาจึงประเมินน้ำหนักของคุณต่ำเกินไปเสมอ ดังนั้น ฉันจึงมีคำตอบอื่นที่เป็นไปได้

เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่เมื่อถูกกดดันให้ตอบคำถามเกี่ยวกับน้ำหนักของใครสักคน เราจะประเมินน้ำหนักต่ำเกินไปอย่างมาก แทนที่จะประเมินน้ำหนักสูงเกินไปอย่างมาก หากมีใครบอกว่าคุณดูมีน้ำหนักอย่างน้อย 100 กิโลกรัม คุณก็คงไม่พอใจเท่ากับที่บอกว่าคุณมีน้ำหนัก 55 กิโลกรัม

ท้ายที่สุดแล้ว คุณอายุ 14 ไม่ใช่ 34 ดังนั้นร่างกายของคุณยังคงเติบโตอยู่ ร่างกายของคุณไม่มีเวลาที่จะสร้างกล้ามเนื้อ "ส่วนเกิน" มากเท่ากับเด็กอายุ 14 ปีคนอื่นๆ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องเกิดขึ้นเพื่อให้คนๆ หนึ่งสร้างกล้ามเนื้อได้มาก และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับเด็กเล็ก ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาหลายปีในการสร้างกล้ามเนื้อในปริมาณที่มากพอสมควร

คำตอบที่สมเหตุสมผลที่สุดก็คือ ร่างกายของคุณได้กักเก็บพลังงานส่วนเกินจากการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การสะสมไขมันส่วนเกินถือเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่รับประทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ เด็กนักเรียนมัธยมปลายในอเมริกาประมาณ 25% เป็นโรคอ้วน

ตราบใดที่คุณยังคงกินอาหารขยะเมื่อไรก็ตาม น้ำหนักของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ คุณจะไม่สามารถเอาชนะมันได้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักและสุขภาพของคุณ ให้ไปพบแพทย์และขอคำแนะนำจากนักโภชนาการ แน่นอนว่าหากคุณเป็นโรคอ้วน การมีพ่อแม่คอยช่วยเลือกอาหารก็เป็นประโยชน์

เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) สำหรับเด็กและวัยรุ่น

Answer 2

เฮ้! มีสองสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด ซึ่งทั้งสองสาเหตุเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง หนึ่งคือคุณเล่นกีฬา กล้ามเนื้อมีความหนาแน่น ดังนั้น จึงเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะมีน้ำหนักมากกว่า ฉันพายเรือเป็นทีมมหาวิทยาลัย และในแต่ละฤดูกาล ฉันมักจะเพิ่มน้ำหนัก 20 ปอนด์โดยไม่พลาด นั่นคือกล้ามเนื้อ เมื่อเริ่มวิ่งครอสคันทรี ฉันก็ลดน้ำหนักลง ฉันไม่ได้กินอาหารแตกต่างไปจากเดิม และใช้เวลาออกกำลังกายเท่าเดิม นั่นเป็นเพียงการทำงานของร่างกายเท่านั้น ฉันก็ไม่ได้ดูแตกต่างไปจากเดิมด้วย นอกจากนี้ คุณอายุ 14 ปี ร่างกายของคุณจึงยังคงเปลี่ยนแปลงอยู่ ร่างกายของคุณมีสิ่งต่างๆ มากมายที่ต้องทำก่อนที่จะพร้อมเป็นผู้ใหญ่ และอาจต้องเก็บสะสมพลังงานเพิ่มเติมเพื่อให้ทำทุกอย่างเสร็จสิ้น ทั้งสองสิ่งนี้เป็นเรื่องปกติมาก ตราบใดที่คุณกินเมื่อหิว หยุดเมื่ออิ่ม กินอาหารครบทุกกลุ่ม และออกไปข้างนอก คุณก็สบายดี หากคุณยังกังวล การไปพบนักโภชนาการก็ช่วยได้เสมอ พวกเขาจะเก่งมากในการช่วยจัดการเรื่องอาหาร ภาพลักษณ์ของร่างกาย ฯลฯ