ฉันอายุ 14 ปี น้ำหนัก 55 กก. ส่วนสูง 5 ฟุต 2 นิ้ว ถือว่าปกติหรือมากกว่านั้นมากไหม?

Answer 1

นี่คือแผนภูมิการเจริญเติบโตของ CDC สำหรับเด็กชายและเด็กหญิงคุณไม่ได้บอกว่าคุณเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิง หรือคุณอายุเท่าไร เด็กๆ จะเติบโตมากระหว่างวันเกิดอายุ 14 ถึง 15 ปี

ฉันจะถือว่าคุณอายุ 14.5 ปี หากคุณเป็นผู้หญิง คุณจะมีน้ำหนักประมาณร้อยละ 62 และส่วนสูงประมาณร้อยละ 25 นั่นหมายความว่าคุณมีน้ำหนักมากกว่าเด็กผู้หญิงในวัยเดียวกันประมาณร้อยละ 62 และคุณสูงกว่าเด็กผู้หญิงในวัยเดียวกันประมาณร้อยละ 25

หากคุณเป็นเด็กผู้ชาย คุณจะสูงกว่าเด็กชายในวัยเดียวกันประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ และมีน้ำหนักมากกว่าประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์

CDC ยังมีแผนภูมิดัชนีมวลกาย (BMI) อีกด้วย โดยดัชนีมวลกายของคุณที่ 22.1 อยู่ในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 75 สำหรับเด็กผู้หญิง และประมาณเปอร์เซ็นไทล์ที่ 78 สำหรับเด็กผู้ชาย

ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน สิ่งสำคัญคือต้องฟิตและนิสัยที่ดีในช่วงวัยรุ่นจะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกาย คุณก็จะมีสุขภาพดี

Answer 2

ลูเซียพูดถูก ค่าดัชนีมวลกายของคุณคือ 22.1 ซึ่งอยู่ตรงกลางของช่วงปกติสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง คุณไม่ได้บอกว่าคุณเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิง ดังนั้นเราจึงบอกไม่ได้ว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณสำหรับเด็กหญิงอายุ 14 ปีจะอยู่ที่เท่าไร หากคุณต้องการดูว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ที่เท่าไรในแผนภูมิน้ำหนักของเด็กชายและเด็กหญิงในวัยและส่วนสูงของคุณ คุณสามารถดูได้ที่นี่: เครื่องคำนวณดัชนีมวลกายสำหรับเด็กและวัยรุ่นตัวอย่างเช่น เครื่องคำนวณจะจัดให้คุณอยู่ที่เปอร์เซ็นไทล์ที่ 77 สำหรับเด็กหญิงอายุ 14 ปี นั่นหมายความว่าเด็กหญิงอายุเท่ากับคุณประมาณ 77% ผอมกว่าคุณ อีกวิธีหนึ่งในการดูก็คือ หากคุณมีน้ำหนัก 59 กก. คุณก็จะมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นคุณอาจต้องระวังไม่ให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไปจนกว่าคุณจะโตขึ้น

หากคุณต้องการลดไขมันในร่างกาย ฉันแนะนำให้คุณออกกำลังกายให้มากขึ้น ขณะเดียวกันก็ลดปริมาณอาหารขยะที่คุณกินลง แน่นอนว่าผักมีแคลอรีน้อยกว่าเนื้อสัตว์หรือของหวาน น้ำไม่มีแคลอรี ในขณะที่เครื่องดื่มส่วนใหญ่มีแคลอรีสูง