เด็กชายอายุ 14 ปี สูง 5 ฟุต 11 นิ้ว และหนัก 200 ปอนด์ เป็นเรื่องปกติหรือไม่? ถ้าเป็นเรื่องปกติ ทำไมฉันถึงไม่อ้วน?
คำตอบ
ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อตอบคำถามจริงๆ แค่ชี้แจงบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องดูอ้วนหรืออ้วนด้วยวิธีใดๆ เพื่อที่จะไม่แข็งแรง แม้แต่ดัชนีมวลกายที่แข็งแรงก็อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ คนที่มีไขมันในร่างกาย 30% มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญในช่วงปลายชีวิต แม้ว่าหากคุณมองคนที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและดัชนีมวลกายดังกล่าว คุณจะไม่สามารถบอกได้ว่าเขาดูอ้วนหรือไม่แข็งแรง
รับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ออกกำลังกาย และสังเกตค่าต่างๆ ของร่างกาย ไม่ใช่แค่เพียงน้ำหนักเท่านั้น การชั่งน้ำหนักไม่ใช่เครื่องมือวัดที่แม่นยำ และคุณอาจเคยอ่านเรื่องนี้มาเป็นพันครั้งแล้ว แต่นี่เป็นเรื่องจริง
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด หยุดขอสิ่งปกติเสียที สิ่งบางอย่างเป็นเรื่องปกติสำหรับบางคน แต่บางอย่างไม่ปกติ และไม่ใช่สิ่งเดียวกันสำหรับทุกคน
หวังว่าคงช่วยได้ :)
ใช่แล้ว เป็นเรื่องปกติ 100% ทุกคนมีความแตกต่างกันและเติบโตมาต่างกัน คุณอาจไม่ได้อ้วนเพราะคุณมีกล้ามเนื้อ การมีน้ำหนัก 200 ปอนด์ไม่ได้หมายความว่าคุณอ้วน คุณอาจมีกล้ามเนื้อหรือมีการเผาผลาญที่รวดเร็ว หากคุณเล่นกีฬาบ่อยๆ แสดงว่าคุณมีกล้ามเนื้อ