เด็กผู้หญิงอายุ 15 น้ำหนักมาก ถือว่าปกติไหม จะลดไหม เป็นคนแอคทีฟมาก
คำตอบ
ใครๆ ก็มีน้ำหนักมากได้ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่หรือเพศไหน ถึงแม้ว่าร่างกายทุกคนจะแข็งแรงดีก็ตาม ผอมหรือน้ำหนักเกิน โรคอ้วนหรือโรคเบื่ออาหารอาจมีปัญหาสุขภาพที่เราไม่สามารถละเลยได้ ใช่ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ ถ้าคุณออกกำลังกาย นั่นก็ดีแล้ว ตอนนี้คุณก็ไปได้ครึ่งทางแล้ว ฉันขอแนะนำให้คุณให้ความสำคัญกับอาหารของคุณเพราะมันมีบทบาทสำคัญ ตัดอาหารขยะ อาหารมัน และของหวานออกไป แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ภายในหนึ่งหรือสองวัน เมื่อเวลาผ่านไปและได้ผลลัพธ์ คุณสามารถปรับเปลี่ยนอาหารของคุณเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าจะเห็นผลอย่างต่อเนื่อง และฉันหมายถึงการเปลี่ยนไปทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เพราะท้ายที่สุดแล้ว การลดไขมันเป็นกระบวนการที่ช้า และคุณต้องสร้างวิถีชีวิตเพื่อรักษาน้ำหนักไว้เป็นเวลานาน
การมีอายุเกินมานิดหน่อยถือเป็นเรื่องปกติ 100%!! จำไว้ว่าคุณอายุแค่ 15 ปีเท่านั้น และยังมีเวลาว่างและพลังงานมากมาย ดังนั้น ตั้งแต่นี้เป็นต้นไป ขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกใช้ชีวิตแบบไหน (จงฉลาดและเลือกใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ)
หากเป้าหมายของคุณคือการมีสุขภาพที่ดีเมื่ออายุครบ 16 ปี ให้เริ่มลดน้ำหนักอย่างช้าๆ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ทำให้การมีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องน่ายินดี และตั้งเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ แล้วสนุกกับการเดินทางนี้ ขอให้โชคดีและอย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกิน น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปเอง :)