คุณควรทำอย่างไรเมื่อมีคนพยายามทำให้คุณรู้สึกหวาดระแวง?
คำตอบ
เมื่อมีคนพยายามทำให้ใครรู้สึกหรือคิดในทางใดทางหนึ่งในแง่ที่ชักนำให้บุคคลนั้นตั้งคำถามกับสุขภาพจิตของตนเอง เรียกว่าการจุดไฟ (gaslighting) นี่เป็นการบังคับประเภทหนึ่งเพื่อควบคุมและจัดการกับเหยื่อ การปล่อยแก๊สโซลีนจะมีผลเมื่อเหยื่อถูกโดดเดี่ยว มีขอบเขตทางอารมณ์และจิตใจที่ไม่ดี และมีลักษณะบุคลิกภาพที่ทำให้เขาหรือเธออ่อนแอต่อผู้บงการ คนหลงตัวเองและพวกจิตวิปริตนิยมใช้กลวิธีดังกล่าวเพื่อปลดอาวุธทางจิตใจของเหยื่อเพื่อให้ได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ
สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือ "ทดสอบความเป็นจริง" นั่นหมายถึงการอยู่ท่ามกลางคนที่คุณไว้ใจจะซื่อสัตย์กับคุณ ขอความคิดเห็นว่าคุณกำลังหวาดระแวงในสถานการณ์ที่กำหนดหรือไม่ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถประเมินได้ว่าเป็นจริงหรือไม่ ตัวบ่งชี้ที่ดีว่ามีบางอย่างผิดปกติคือการได้รับการตอบรับจากคนที่เราไว้วางใจ
ความหวาดระแวงเป็นคำที่มักใช้กันอย่างหลวมๆ เมื่อมีคนถามหรือสงสัยในสิ่งที่พวกเขาพบว่าควรค่าแก่การซักถาม ความหวาดระแวงทางคลินิกทำให้เกิดความคิดและความเชื่อเรื่องการกดขี่ข่มเหงหรือความสงสัยที่ไม่ได้มีพื้นฐานมาจากความเป็นจริง ตัวอย่างเช่น คนที่มองออกไปนอกหน้าต่างโดยบอกว่าตำรวจกำลังมาเพื่อเอาตัวอาจดูเหมือนหวาดระแวง จนกว่าเราจะเปิดประตูและเห็นรถตำรวจขอให้บุคคลดังกล่าวออกมา นี้จะเป็นความกลัวและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่เหมาะสม ในทางกลับกัน ใครบางคนที่อ้างว่าเอฟบีไอหรือรัฐบาลกำลังตามล่าพวกเขา กำลังมองออกไปนอกหน้าต่างเป็นเวลาหลายชั่วโมงและหลายวันโดยไม่มีหลักฐานจากภายนอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้มองอย่างใกล้ชิดเพื่อขจัดความหวาดระแวงที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิตและ/หรือบุคลิกภาพ ความผิดปกติ
กุญแจสำคัญคือการถามตัวเองว่าหลักฐานที่จับต้องได้คืออะไร และความคิดเห็นที่คุณได้รับจากแหล่งข้อมูลภายนอกที่หลากหลายและน่าเชื่อถือคืออะไร
ดีที่สุด.
ตั้งหน้าตั้งตาและแสดงความมั่นใจ...ในการเผชิญหน้ากับสิ่งที่บุคคลนั้นพยายามทำให้คุณรู้สึกหวาดระแวง หรือเพียงแค่ยักไหล่ปล่อยให้มันเป็นปัญหาของพวกเขา คนแบบนั้นมีปัญหาในการเริ่มต้น…และมันควรจะยังคงเป็นปัญหาของพวกเขา