เมื่อไหร่ผู้หญิงจะหยุดโต? ฉันอายุ 14 และเพียง 5′4″

Answer 1

ขึ้นอยู่กับเด็กผู้หญิง แต่โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงมักจะมีส่วนสูงตามอายุของคุณ (อายุ 14 ปี) คุณไม่ใช่แค่ "เพียง" 5″4 เท่านั้น ส่วนสูงของคุณคือค่าเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงในประเทศตะวันตกส่วนใหญ่ คุณสูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลก ในหลายประเทศ คุณเป็นผู้หญิงตัวสูงจริงๆ

Answer 2

แม้ว่าความสูงของแต่ละคนจะขึ้นอยู่กับยีนของพวกเขา ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้หากสมาชิกในครอบครัวของคุณมีความสูงเพียงเล็กน้อย แต่คุณยังสามารถทำบางสิ่งเพื่อขจัดอุปสรรคในการเติบโตของคุณ

• ทานโปรตีนและวิตามินที่จำเป็นให้มากขึ้นเพราะพวกมันมีหน้าที่ในการเพิ่มฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกายมากที่สุด

• ออกกำลังกายทุกวันและยืดเหยียด ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อมากขึ้น เพราะมันจะช่วยปฏิรูปกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณเพราะไลฟ์สไตล์ของคุณ

• รักษาท่าทางของคุณ ด้วยอุปกรณ์และโทรศัพท์มือถือเหล่านี้ กระดูกสันหลังจะงอในท่าที่ไม่สะดวก และยังส่งผลต่อการเติบโตของคุณด้วย ไหล่ของคุณเริ่มงอไปข้างหน้าและศีรษะของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ดี

• วิ่งทุกวันเช่นกัน คุณต้องมีการเจริญเติบโตที่สม่ำเสมอของร่างกายและสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อคุณใช้ขาและส่วนล่างเช่นกัน พัฒนากล้ามเนื้อขาของคุณพร้อมกับส่วนบนของคุณ
• โปรดหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักหากคุณต้องการเพิ่มความสูง มันฆ่าการเติบโตของคุณและจะเป็นอุปสรรคในอนาคตเช่นกัน ทำแบบฝึกหัดน้ำหนักตัวเช่นวิดพื้นและสควอท แต่อย่าขยายไหล่และหลีกเลี่ยงการทำหน้าท้องด้วย

ฉันหวังว่านี่จะได้ผลสำหรับคุณ แต่เนื่องจากคุณอายุ 17 และฉันคิดว่าคุณเป็นเด็กผู้ชาย คุณไม่จำเป็นต้องกังวล บางครั้งต้องใช้เวลาในการเติบโตและส่วนสูงของคุณยังคงเติบโตได้ในอีก 4 ปีข้างหน้าจนถึงอายุ 21 ปี

เพียงแค่รับประทานอาหารที่เหมาะสมและฟิตหุ่น รักษาสุขภาพด้วยนะครับ :D