ระหว่างฉันกับเพื่อนสนิทมันอึดอัด ฉันจะจัดการเรื่องนี้ยังไงดี?
คำตอบ
มีช่วงเวลาหนึ่งเสมอที่เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นกับเพื่อนสนิทสองคน
เรื่องนี้เกิดขึ้นกับฉันและเพื่อนสนิทของฉันด้วย ผู้คนคิดว่าเราอยู่ในความสัมพันธ์บางอย่าง
จริงๆ แล้วไม่มีขั้นตอนหรือวิธีการใดๆ ที่จะทำได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับเพื่อนสนิทของคุณแล้วเข้าใจตรงกัน
เฉพาะคุณเท่านั้นที่รู้ว่ามันคือหน้าอะไร
เมื่อคุณทำอย่างนั้นแล้ว คุณอาจพบว่าสิ่งต่างๆ กำลังดีขึ้น เริ่มทำตัวปกติ หยุดแสร้งทำ หยุดกระทำ
จำไว้ว่าคุณเป็นอย่างไรในตอนเริ่มต้นและแทนที่วันอันน่าอึดอัดด้วยเสียงหัวเราะและเรื่องตลกที่คุณทั้งสองชอบพูดเสมอ
หวังว่านี่คงช่วยได้
ฉันเข้าใจความรู้สึกนั้นดี ฉันมักจะเป็นคนที่เก็บตัวและแสดงออกถึงตัวเองว่าเป็นคนเปิดเผย ฉันไม่ค่อยรู้สึกอยากอยู่ใกล้ใคร แต่ด้วยสถานการณ์ที่ต้องอยู่ในสังคม ฉันจึงมักจะอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมอยู่บ่อยครั้ง ผู้คนเรียกฉันว่า "มิสซันไชน์" เมื่อฉันแสดงบทบาทนั้น ภายในตัวฉัน ฉันมักจะรู้สึกวิตกกังวลเมื่อต้องอยู่ต่อหน้าคนอื่น ฉันรู้ตัวว่าฉันกำลังโต้ตอบกับกระจกที่อยู่ตรงหน้าฉัน ซึ่งฉันใช้ในการวิเคราะห์และวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของตัวเอง ซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวลส่วนใหญ่ ไม่ใช่ทุกคนจะทำเช่นนี้ แต่ฉันคิดว่าความวิตกกังวลในสังคมส่วนใหญ่เกิดจากการกังวลว่าการกระทำหรือคำพูดของคุณจะดูเป็นอย่างไรในสายตาของคนอื่นหรือกลุ่มคน การไม่ยอมปล่อยให้ตัวเองเป็นธรรมชาติ ไม่ว่าจะหมายถึงการเป็นคนเปิดเผยและพูดมากหรือเก็บตัวและคิดมากก็ตาม เป็นแหล่งของความไม่สงบภายในตัวผู้ที่รู้สึกเครียดหรืออึดอัดอยู่แล้ว
ฉันไม่คิดว่าการอยู่คนเดียวจะนำไปสู่ความวิตกกังวลทางสังคมมากขึ้นเมื่อคุณตัดสินใจที่จะอยู่กับคนอื่น การอยู่คนเดียวและดื่มด่ำกับความคิดของคุณหรือเพียงแค่มีสติอยู่กับปัจจุบันเป็นวิธีที่ดีในการเข้าใจตัวเองและตัวตนที่แท้จริงของคุณมากขึ้น ยิ่งคุณเข้าใจตัวเองอย่างซื่อสัตย์และจริงใจมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งกังวลน้อยลงว่าคนอื่นจะมองคุณอย่างไร เคล็ดลับคือ เมื่อคุณเข้าใจตัวเองและคุณตัดสินใจที่จะเข้าร่วมในสถานการณ์ทางสังคม คุณต้องพยายามรักษาตัวตนที่แท้จริงไว้ไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม หากคุณเป็นคนเงียบๆ และสงวนตัวโดยธรรมชาติและคุณชอบบุคลิกนั้น ให้พยายามรู้สึกสบายใจในอาณาจักรนั้น สำหรับคนอื่นที่ไม่ชอบบุคลิกนั้น พวกเขาอาจรู้สึกว่าคุณไม่มีบุคลิกหรือว่าคุณเป็นคนน่าเบื่อ แต่สิ่งนี้เป็นการประเมินผิวเผินโดยอิงจากข้อเท็จจริงที่ว่าทัศนคติของคุณไม่ได้ทำให้พวกเขารู้สึกเพลิดเพลินหรือรู้สึกดี มันเป็นการสะท้อนมุมมองของพวกเขาต่อโลกที่อยู่รอบตัวพวกเขา และมันไม่มีผลต่อพื้นที่ในหัวของคุณจริงๆ เว้นแต่คุณจะยอมให้เป็นเช่นนั้น
การอยู่คนเดียวมักจะช่วยปลอบโยนผู้ที่อ่อนไหวหรือวิตกกังวลได้ แต่เราใช้ชีวิตอยู่ในสังคม การอยู่คนเดียวอาจเป็นทางออกและทำให้คุณรู้สึกสบายใจ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าปฏิเสธโลกภายนอกโดยสิ้นเชิง เนื่องจากเราต้องเข้าร่วมในสถานการณ์ทางสังคม ดังนั้นจึงควรหาบุคลิกที่สบายใจที่สุดให้กับตัวเองและอย่ารู้สึกไม่มั่นใจว่าคนอื่นจะมองคุณอย่างไร ไม่แน่ใจว่าทั้งหมดนี้สมเหตุสมผลหรือไม่ แต่ฉันยังคงพยายามคิดเรื่องนี้อยู่