ทำไมดูเหมือนโกรธง่ายกว่าเจ็บ?
คำตอบ
ฉันสามารถพูดได้จากประสบการณ์ของตัวเองเท่านั้น แต่ฉันคิดว่าความโกรธเป็นกลไกในการป้องกันความรู้สึกเศร้าหรือความเจ็บปวด เมื่อบางสิ่งหรือบางคนทำให้คุณเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง ฉันคิดว่าสมองของคุณจะถูกกระตุ้นและกระตุ้นให้เกิดการต่อสู้หรือหลบหนีตามสัญชาตญาณ แม้ว่าจะไม่มีอะไรให้ต่อสู้หรือหลบหนีก็ตาม และนั่นแสดงออกมาว่าเป็นความโกรธก็ตาม
ฟังดูเหมือนเป็นอติพจน์แต่ไม่ใช่ เคล็ดลับคือการสอนสมองของคุณว่าความโศกเศร้าไม่เท่ากับความตายที่ใกล้เข้ามา กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ไม่เป็นไรที่จะเศร้า
เช่น ครั้งสุดท้ายที่ฉันอกหัก มันเจ็บจริงๆ ที่ไหนสักแห่งในส่วนลึกของจิตใต้สำนึกของฉัน สมองของฉันเทียบได้กับเรื่องราวที่ฉันบอกตัวเองว่า "ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเขา" ซึ่งหมายความว่าฉันกำลังจะตายจริง ๆ เพราะเขาทำให้หัวใจฉันแตกสลาย ฉันจึงโกรธเรื่องนี้อยู่นาน ฉันรู้ มันดูไร้สาระ แต่นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราเล่าเรื่องแบบนั้นกับตัวเอง
มันเชื่อมโยงกับหลักการไม่ยึดติดทางพุทธศาสนา ถ้าฉันไม่ผูกพันกับเขาขนาดนี้ ฉันคงไม่ทำให้ตัวเองโกรธขนาดนี้ สิ่งนี้นำฉันไปสู่จุดอื่น - - คุณเป็นคนที่ทำให้ตัวเองโกรธอยู่เสมอ มันไม่ใช่อิทธิพลภายนอก แต่เป็นทางเลือกภายใน ดูเหมือนคุณจะเข้าใจเรื่องนั้นแล้วและดีสำหรับคุณ! นั่นต้องใช้การตระหนักรู้ในตนเองเป็นอย่างมาก
เราต้องพิจารณาว่านักจิตวิทยาบางคนตั้งทฤษฎีว่าความโกรธเป็นหนึ่งใน 5 ขั้นตอนของการไว้ทุกข์ มันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้างความโศกเศร้าตามธรรมชาติ และไม่ควรถูกประณาม กล่าวอีกนัยหนึ่ง: อย่าโกรธตัวเองที่โกรธ ไม่มีอะไรผิดปกติ เว้นแต่ว่าคุณกำลังทำอะไรที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวเองหรือผู้อื่นอันเป็นผลมาจากความโกรธ ยอมรับความโกรธในสิ่งที่เป็นอยู่ ซึ่งเป็นกลไกการป้องกันในตัวที่มีจุดประสงค์เพื่อช่วยคุณรักษา และมันจะผ่านไปในที่สุด
ฉันหวังว่าคำตอบของฉันจะเป็นประโยชน์ ขอให้โชคดีและรักคุณมากมาย!
จากมุมมองที่เน้นอารมณ์: ความโกรธเป็นอารมณ์รองโดยมีความเจ็บปวดเป็นอารมณ์หลัก ความโกรธก่อตัวขึ้นเพื่อช่วยปกป้องเราในสถานการณ์ทางสังคมที่เรารู้สึกว่าถูกคุกคาม จึงมีความเสี่ยงมากขึ้น ความโกรธเป็นไฟสีแดงบนถนนเพื่อเตือนผู้อื่นให้หยุด (เช่น หยุดทำร้ายฉัน!) โปรดสังเกตว่าก่อนที่คุณจะโกรธ คุณจะรู้สึกอึดอัดทางอารมณ์ (เช่น คุณรู้สึกถูกคุกคามทางอารมณ์) ก่อน ความรู้สึกไม่สบายภายใน จะเปลี่ยนเป็นความโกรธ ก็ต่อเมื่อบุคคลที่ก่อให้เกิดความโกรธ (หรือที่คุกคามจิตใจภายในของคุณ) ไม่ถอยกลับ
เหตุผลที่คุณมักจะรับรู้ถึงความโกรธก่อนก็เพราะว่า 'ความโกรธ' โดยทั่วไปแล้วจะเป็นอันตรายน้อยกว่าในขณะนั้นมันเป็นเพียงในภายหลัง (โดยปกติแล้วเมื่อความรู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์ได้รับการสถาปนาขึ้นใหม่) เมื่อตามที่คุณระบุไว้ คุณมักจะตระหนักว่าสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ คือความเศร้าที่เกิดจากความรู้สึก "เจ็บปวด"
ข้อมูลเชิงลึกที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ! -