ทำไมเข่าข้างหนึ่งของฉันถึงมีเสียงดังกรอบแกรบเมื่อฉันงอหรือเหยียดเข่า และบางครั้งฉันก็รู้สึกเจ็บเล็กน้อยที่เข่าข้างนั้น ฉัน (วัยรุ่น) ทำอะไรได้บ้าง
คำตอบ
จำไว้สิ่งหนึ่ง... หากหัวเข่าของคุณมีเสียงดังคลิกแต่ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกเจ็บ อย่ากังวล เพราะโดยปกติแล้วเป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรน่ากังวล คุณอาจพบว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาสามารถขจัดเสียงดังได้จริง โปรดดูหัวข้อการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงเพื่อดูแนวทางในการเริ่มต้น
หากคุณต้องการวินิจฉัยอาการปวดของคุณโดยใช้อาการเฉพาะอื่นๆ ว่าอาการปวดเริ่มต้นขึ้นได้อย่างไร หรือตำแหน่งที่ปวดโดยเฉพาะ โปรดไปที่ส่วนวินิจฉัยอาการปวดของคุณ เพื่อรับความช่วยเหลือในการระบุว่าสาเหตุใดที่ทำให้คุณปวด และเรียนรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้
วิธีเดียวที่เชื่อถือได้ในการวินิจฉัยอาการเฉพาะของคุณคือการไปพบแพทย์ แต่ที่นี่ ฉันได้แบ่งปันสาเหตุทั่วไปของอาการปวดเข่าและเสียงดังกรุบกรอบให้กับคุณแล้ว ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียดเพื่อตัดประเด็นการบาดเจ็บร้ายแรงออกไป
อาการกระดูกสะบ้าหัวเข่าแตกอาจมีสาเหตุได้หลายประการ โดยร้อยละ 99 ของกรณีเป็นเพียงชั้นไขมันใต้กระดูกสะบ้าหัวเข่า ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ อาการ "เจ็บเล็กน้อย" อาจเกิดจากการที่คุณเชื่อมโยงอาการกับเสียงที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว หรืออาจเกิดจากโรคกระดูกสะบ้าหัวเข่าเสื่อมซึ่งต้องออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงตามที่ระบุไว้ในคำตอบอื่น การปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและสะดวกที่สุด หวังว่าคงมีประโยชน์