ทำไมมีแต่คนบอกว่าหลับสบาย?
คำตอบ
เพราะไม่ใช่ทุกคนจะได้นอนหลับอย่างสงบสุข ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีในกรณีนี้
นอกจากนี้หากเรานอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนหลับไม่เพียงพอก็อาจส่งผลต่อสมองและร่างกายของเราได้ นักวิจัยพบว่าคนที่นอนไม่หลับตอนกลางคืนและนอนทั้งวันอาจเป็นโรคซึมเศร้า ดังนั้นพยายามนอนหลับให้สบายในตอนกลางคืน
การนอนหลับที่ดี 8 ชั่วโมงนั้นดีต่อสมองและร่างกายของเรา ช่วยทำให้จิตใจสงบและหากนอนหลับไม่สนิทจะทำให้คนหงุดหงิด
คุณจะประหลาดใจกับอารมณ์และรูปแบบพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปเมื่อคุณพักผ่อนอย่างเต็มที่
จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับเหนือกิจกรรมใดๆ ในชีวิตของคุณ การกักกันเป็นเวลาที่ดีที่จะทำให้ร่างกายของคุณนอนหลับได้ตามต้องการ
การนอนหลับดีขึ้น :
- ระดับโฟกัสของ
คุณ - ผิว/ ผม
ของคุณ - อารมณ์ของคุณ
เพราะมีคนมากมายที่นอนไม่หลับอย่างสงบและเอาแต่นอนกลิ้งไปมาบนเตียงเพื่อรอผล็อยหลับไป ฉันรู้ว่าอาจดูแปลกที่สิ่งที่ชัดเจนว่าคน ๆ หนึ่งจะนอนไม่หลับได้อย่างไรภายใน 10-15 นาทีของการลุกจากเตียง แต่มีคนมากมายที่เอาแต่นอนคลุกคลีอยู่หลายชั่วโมงเพื่อผล็อยหลับไป และการนอนหลับมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์เพียงใด ผู้คนมักบอกว่านอนหลับดี
บางคนถึงกับนอนไม่หลับเพราะฝันร้ายและมันค่อนข้างบ่อยสำหรับพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนถึงถึงกับบอกว่าเป็นพรถ้านอนหลับและหลับได้ง่าย
ดังนั้นฉันเดาว่าการนอนหลับอย่างสงบเป็นท่าทางที่ต่ำต้อยที่ผู้คนต้องการให้พวกเขามีชีวิตที่ดีเพราะการนอนหลับนั้นจำเป็นสำหรับร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง