ทำไมภรรยาของฉันถึงอารมณ์เสียเกือบตลอดเวลา?
คำตอบ
ทำไมภรรยาของฉันถึงอารมณ์เสียเกือบตลอดเวลา?
หากภรรยาของคุณอารมณ์เสียอย่างต่อเนื่อง เธออาจมีปัญหาสุขภาพจิต
ผู้หญิงธรรมดามักจะไม่อารมณ์เสียเป็นส่วนใหญ่ ฉันไม่ได้อารมณ์เสียกับฉันเกือบตลอดเวลา ส่วนใหญ่บ่งบอกว่าเธอกำลังแย่
รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หรือไม่.
เมื่อเราเริ่มต้นความสัมพันธ์ เราอาจมีความคิดมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นและจะทำให้เรารู้สึกอย่างไร
เราอาจจินตนาการว่ามันจะทำให้เรารู้สึกเติมเต็มและทำให้เรารู้สึกมีความสุขและปลอดภัย เราอาจจินตนาการว่ามันกลายเป็นสถานที่สำคัญที่ศูนย์กลางชีวิตของเรา คำมั่นสัญญาของความสัมพันธ์อาจเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้สิ่งนี้เป็นเรื่องน่ายินดี
พวกเราน้อยมากที่จินตนาการว่าวันหนึ่งความสัมพันธ์ของเราอาจกลายเป็นบ่อเกิดของความเศร้า การรู้สึกแบบนี้อาจเป็นประสบการณ์ที่โดดเดี่ยวและอึดอัดอย่างแท้จริง คุณสามารถรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณให้สิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่ควรจะเป็น นั่นคือ กลายเป็นภาระแทนการสนับสนุน
ทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้
เมื่อเราพูดถึงความสัมพันธ์ที่ทำให้เราเศร้า สิ่งที่เรามักจะอธิบายคือความโศกเศร้าที่สูญเสียความคิดนี้ไป เราอาจพลาดสิ่งที่เราคิดว่าความสัมพันธ์กำลังจะเป็น - และต้องการกลับไปยังที่ที่ความคิดนี้ดูเหมือนเป็นไปได้อีกครั้ง
คู่รักมาถึงจุดนี้ได้อย่างไร? มักเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานานและแทบจะไม่เกิดขึ้นเลยจากสาเหตุเดียว คุณและคู่ของคุณอาจต้องดิ้นรนกับความไม่ลงรอยกันบางอย่างหลังจากช่วงฮันนีมูนของความสัมพันธ์ของคุณ การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ เช่น การมีลูก คนใดคนหนึ่งได้งานใหม่ หรือย้ายบ้าน อาจกดดันคุณในฐานะคู่รัก หรือบางทีคุณและคู่ของคุณสูญเสีย 'จุดประกาย' นั้นไปที่ไหนสักแห่งระหว่างทาง - บางทีเมื่อเวลาผ่านไป คุณก็หยุดรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้อยู่ด้วยกัน
ความโศกเศร้ามักจะเป็นสิ่งสุดท้ายในสายโซ่ยาวของอารมณ์เชิงลบต่างๆ สิ่งที่มักมาก่อนคือความโกรธ: การโต้เถียงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ขณะที่คุณพยายามปรับแก้ความแตกต่างหรือขจัดความคับข้องใจของกันและกัน การทำเช่นนี้อาจทำให้รู้สึกถึงระยะทางที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากการต่อสู้ทำให้คุณและคู่ของคุณต้องแยกจากกัน
เมื่อเราได้ยินใครบางคนพูดถึงความสัมพันธ์ของพวกเขาว่าทำให้พวกเขา 'เศร้า' เรารู้ว่าพวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือจริงๆ ความรู้สึก 'เศร้า' ต่างจาก 'โกรธ' 'ไม่พอใจ' หรือแม้แต่แค่ 'ไม่แน่ใจ' บ่งบอกว่าพวกเขาอาจจะอยู่ที่จุดสิ้นสุดของความขัดแย้งที่มีมายาวนาน และอาจถึงขั้นใกล้จุดที่รู้สึกอยากจะให้ ขึ้น.
เราจะกลับจากที่นี่ได้อย่างไร
คำตอบที่ง่ายที่สุดคือ: โดยพูดถึง 'ช้างในห้อง' และยอมรับกันและกันว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังมีปัญหา
นั่นอาจฟังดูน่ากลัว แต่การซื่อสัตย์ต่อกันเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องเข้าใจปัญหาที่คุณกำลังเผชิญและวิธีที่คุณจะจัดการกับปัญหาเหล่านี้ร่วมกัน
สิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้คือ หากคุณรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ ก็มีโอกาสสูงที่คู่ของคุณจะเสียใจเช่นกัน พวกเขาอาจรู้สึกโล่งใจที่เริ่มพูดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ แม้ว่าการทำตามขั้นตอนแรกเหล่านี้จะรู้สึกไม่มั่นใจ น่ากลัวหรือแปลก มันอาจจะคุ้มค่าที่จะลองนึกถึงอนาคต: คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณและคู่ของคุณดำเนินต่อไปเหมือนอย่างที่เป็นอยู่ต่อไปอีกปีหนึ่ง? หรืออีกสอง?
สำหรับคู่รักที่ทะเลาะกันเป็นเวลานาน เรามักจะแนะนำให้ลองปรึกษาหารือกัน หากคุณห่างเหินมาเป็นเวลานาน การให้คำปรึกษาอาจเป็นเครื่องมือสำคัญหากคุณจะหาวิธีทำให้บทสนทนากลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง มันเหมือนกับการเริ่มต้นกระโดด ซึ่งเป็นวิธีที่จะฝ่าความเฉื่อยและในที่สุดก็เริ่มเคลื่อนไหวอีกครั้ง
หากคุณต้องการลองทำสิ่งนี้โดยไม่ขอคำปรึกษา คุณอาจต้องการคิดว่าจะสนทนาเรื่องนี้อย่างไร เทคนิคหนึ่งที่มีประโยชน์คือพยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่การพูดคุยจะง่ายขึ้น คุณอาจต้องการออกไปทานอาหารเย็นหรือดื่มเครื่องดื่ม การวางตัวในดินแดนที่เป็นกลางสามารถช่วยให้คุณละทิ้งพลังของบ้าน ที่ซึ่งคุณอาจมีความขัดแย้งเป็นประจำ หรือเพียงแค่ไม่พูดคุยเลย หากคุณต้องการคำแนะนำอื่นๆ เกี่ยวกับการสนทนาที่ยากลำบาก โปรดดูหัวข้อการสื่อสารของเรา
อะไรต่อไป?
การจัดการกับปัญหาถือเป็นก้าวแรกในการเดินทางอันยาวนานเพื่อกลับไปทำงานเป็นคู่ ปัญหาที่ทำให้คุณแยกจากกันตั้งแต่แรกจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณ แต่การเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างเปิดเผยและกลับไปทำงานร่วมกันเป็นทีมนั้นมีความสำคัญไม่ว่าคุณจะมาถึงจุดนี้ได้อย่างไร
อารมณ์ที่คุณเผชิญระหว่างทางอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย บ่อยครั้งที่คู่รักที่เริ่มพูดคุยกันอีกครั้งอาจพบว่าความรู้สึก 'เศร้า' ถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกโกรธหรือสับสน แต่บางครั้งก็เป็นส่วนที่จำเป็นของการยอมรับการเปลี่ยนแปลง และการสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผลมาสักระยะหนึ่งก็ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก การสนทนาเพียงครั้งเดียวก็ไม่ค่อยจะเพียงพอ แต่ประโยชน์ของการทำเช่นนั้นอาจทำให้การเดินทางนั้นคุ้มค่า
Relate ช่วยคุณได้อย่างไร
หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณได้ คุณอาจต้องการปรึกษาหารือ นี่อาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์จริงๆ ในการแก้รูปแบบการสื่อสารเชิงลบที่คุณเคยพบเจอ และสามารถช่วยคิดหาวิธีต่างๆ ข้างหน้า เพื่อให้คุณเริ่มต้นทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกครั้ง