Bir Adamın Ruh Sağlığı

Akıl sağlığınız hakkında konuşmak tabudur, damgalanmıştır. Bir erkek olarak akıl sağlığınız hakkında konuşmak daha da zordur.

Neredeyse 21 yaşındayım, ancak hayatımın üçte biri boyunca akıl sağlığımla mücadele ettim. Bu ne yazık ki yaygın bir hikaye ve tekrar anlatılacak bir hikaye ama bu benim olaylar versiyonum.

Tamamen erkeklerden oluşan bir özel okula gittim. 13 yaşımdan itibaren okulda zorbalığa uğradım. Hafif, tombul, 'inek' bir çocuktum. Denemeye ihtiyaç duymayan kişi genellikle sevilirdi, ancak her zaman çok fazla 'itme'. Ben hep şakaya uydum, bütün eğlenceyi bozan kişi olmak istemedim. Kısa süre sonra ve bu birkaç yıl devam etti, kendimi aşağılık, dalgın ve kızgın hissettiğim anlar oldu. Çaresiz olduğum için, tombul olduğum için, insanların söylediklerinin beni etkilemesine izin verdiğim için kızgındım. 17 yaşıma kadar bu duyguların bilincine varmadım. Uzun zamandır böyle hissettiğimi ve asla anlamadığımı fark ettim.

Bir gün hatırlıyorum, o zamanki kız arkadaşımla birlikte yatakta uzanıyordum, mutlu olmam gereken bir anda. Orada yattım, söyleyecek hiçbir şeyim yoktu, hiçbir duygu ya da mutluluk yoktu. Sadece bu genel boşluk. Giderek daha yaygın hale gelen bu boşluk hissiydi.

Şimdi geriye dönüp baktığımda keşke bir şeyler söyleyebilseydim diyorum. Keşke böyle hissetmek için geçerli hissetseydim. Konuşmak, uzanmak için açıkça yanlış bir şey olması gerekmediğini.

Bana hızlı ileri sar, 20 yaşına girmek üzere.

Üniversite zor ama eğlenceliydi. Harika olan ve bana çok yardımcı olan arkadaşlarım oldu. Ancak bu boşluk duyguları intikamla gelmeye başladı. Yaklaşan sınavlarım olduğu için çok çalışıyordum. Bir gün arkadaşıma, "Daha istikrarlı bir şekilde daha endişeli hissetmeye başladığımı biliyorum ama sorun değil, bunun farkındayım" dediğimi hatırlıyorum.

Bu mantıklı gelmese de, görünüşe göre 'iblislerimin' farkındaydım ama asla yardım istemeye çalışmadım. Bu herkeste ortak bir duygu ama özellikle erkeklerde. Yardım almayı "yeterince kötü olmadığınız" veya "hak etmediğiniz" duygusu. Bunun 'sadece bir aşama' olduğunu ve daha iyi olacağını. Keşke kendime, yardım almak için 'yeterince kötü' olmasına izin vermek zorunda olmadığını söyleyebilseydim.

Bu konuşmadan kısa bir süre sonra rahatsız edici düşüncelere kapılmaya başladım. Böyle bir bloga ait olmayan fikirler. Boşluğum daha kalıcı hale geldi; ta ki sonunda en yakın arkadaşlarımdan biri "İyi misin J? Tek kelime etmedin.” 30 dakikadır bu bankta oturuyorduk. Tüm zaman boyunca sessizce oturdum, sadece boşluğa baktım. O zaman gerçekten iyi olmadığımı fark ettim.

Bu gerçeği kendinize itiraf etmek zor. Şu anda bir şeyleri değiştirmezsen, kendin için başka bir şeyin verileceği bir noktadasın. Hiçbir şey 'vermek' istemedim.

Bu arkadaşa çok minnettarım. Bu kişi benimkine benzer bir şey yaşamış, bu duygular bende kendini görmüştür. Kolej danışmanımıza destek olmak için ulaşmama yardım ettiler. Bana ailem ve GP ile konuşmamın sorun olmadığını söylediler. Bu konuda yalnız olmadığımı hissettirdiler. İyi olmamanın sorun olmadığını.

Bu korkunç derecede zor, çünkü bu şeyleri ancak orada bulunmuş başka birinden duyduğunuzda yankılanıyor. Sonunda anlaşıldığını ve görüldüğünü hissediyorsun. Bu sadece bir PDF'de yazılan veya okulda size sunulan bazı 'uzmanların' tavsiyesi değildir. Sana ders veren 65 yaşında bir adam değil. Orada olan, kim bilir, arkadaşın.

Çok şükür iyileşiyorum. Günler hala zor olabilir, ancak artık daha seyrekler.

Erkeklerin %40'ı, yalnızca intihar düşünceleri varsa yardım isteyeceklerini söyledi.

Ben bu istatistiğin bir parçasıyım.

Daha önce yardıma layık olmadığımı düşündüğüm için çok fazla utanç duyuyorum. Artık burada olmak istemediğim bir noktaya gelmeme bile izin verdim.

Bu yüzden bazı şeylerin değişmesi gerektiğini hissediyorum. Akıl sağlığı hakkında açık konuşmalara ihtiyacımız var ve bu, damgalamayı öldürmekle başlar. Yolculuğunuzun neresinde olursanız olun, bize ulaşmanın sorun olmadığını insanların bilmesine ihtiyacımız var.

Seni anlayan biriyle konuşmanın önemini de anlıyorum. Bu benim hayatımı kurtardı. Bu bana hak ettiğim yardımı sağladı.