Yazmak ve Yaratıcı Yaşam: Zihni Sakinleştirecek Bir Çalma Listesi

Bir terapist kaygıyı azaltmak ve yaratıcılığı teşvik etmek için biraz müzik önerir.

Bir yazar olarak, yazarken bilincinizde dolaşmak istemediğiniz bir şey kaygıdır.

Ya bu sahne berbatsa? Ya bu hikaye berbatsa? Bu karakterleri tanıyor muyum? Kimi kandırıyorum, insanlar bu hikayeden NEFRET EDECEK?

Hayır, bunu istemiyorum.

Bunu, müzik dinlerken yazmaktan zevk alan insanlarla birleştirin. Bu da bizi yakın zamanda okuduğum şu makaleye getiriyor: Anksiyete: gerçek bir müzik terapisti olan Elizabeth Coombes tarafından yazılmış , bir müzik terapistinden zihni sakinleştirmek için bir çalma listesi . Bir alıntı:

Bir müzik terapisti olarak yaptığım işte, müziğin kaygı üzerindeki etkisini fark ettim. Örneğin, rehberli imgeleme seanslarında , terapist özel olarak seçilmiş müzik kullanır ve danışan ne hissettiğini ve müziğin hangi görüntüleri çağrıştırdığını açıklamaya davet edilir. Dinlemek ve zihninizde gördükleriniz hakkında konuşmak için kendinize zaman tanıyarak ne tür içgörüler elde edilebileceği şaşırtıcı.

Bunlar, müziğin duyguları nasıl etkileyebileceğinin daha fazla farkına varmak kadar basit olabilir veya geçmiş deneyimleri veya gelecekteki ikilemleri keşfetmek için kullanılabilir. Fiziksel ve duygusal dengenin bulunabileceği rahat bir yer ve güvenli bir temel bulmak için de kullanılabilir .

Son zamanlarda yapılan bir deney , belirli müzik türlerinin karmaşık bir görev sırasında kaygıyı azaltıp azaltamayacağını araştırdı ve bazı müziklerin bunu yapmada diğerlerinden daha iyi olduğu sonucuna vardı.

— —

Müziğin hızı nispeten yavaş olmalı, melodi basit olmalı ve ritim ve uyum çok fazla sürpriz içermemelidir. Müziğin karmaşıklığı ve - şaşırtıcı bir şekilde - parçaya aşinalık gibi diğer faktörler o kadar önemli değildi.

Aslında, bir parçayı çok iyi bilmenin bazı durumlarda ters etki yaptığı görüldü. Gevşemeyi destekleme olasılığı en yüksek olan türler klasik, soft pop ve belirli dünya müziği türleridir. Bunların, bir kişinin rahatlamasına yardımcı olmak için gerekli olan müzikal unsurları büyük ölçüde içerdiği bulunmuştur.

İşte Coombes'un yaptığı önerilerden birkaçı:

Elbette her yazar farklıdır . Romancı Viet Thanh Nguyen yazarken defalarca Philip Glass dinliyor. Tersine, Stephen King Metallica ve Anthrax gibi ağır metal müziği tercih ediyor.

Bununla birlikte, yaratıcılığı teşvik etmenin bir yolu olarak kaygıyı azaltabilen müzik hakkında söylenecek bir şey var. Bana gelince, bunu tercih ederim:

The Conversation'daki makalenin geri kalanı için buraya gidin .

Daha fazla Yazma ve Yaratıcı Yaşam makalesi için buraya gidin .